用正确的治疗师个别辅导可以恢复的重要工具。我认为，心理健康支持团体也同样重要。
心理健康支持小组通过心理健康消费者运动在70年代变得越来越受欢迎。这个运动获得了动力与那个时期的其他民权运动，并授权人谁住与心理健康的挑战，创新方式，帮助和倡导相互结合。
在精神健康支持小组参与完全是自愿的。大多数组的重点是要找到更好的方法来应对心理健康的挑战和情感找到清醒。在一些群体中，领导成员为主，而在其他国家，顾问或其他精神健康专业是掌舵。
在过去的一年里，我已经开始参加一个支持小组，以弥补我每周约会我的治疗师。这一切开始时我有一个可怕的心理健康崩溃在今年早些时候。击穿是谷底了我。
很显然，我需要做一些剧烈的变化。我的治疗师每周约会不足以让我稳定。我决定心理医生加进来，用药物和寻找一个支持小组一起。
今年之前，我尝试了多种支持团体。其中有些是有益的，有些人的完全是浪费时间。无论如何，我是开给他们一个新的机会。
第一步是参加一些不同的，去感受的人，能和我的感受之后。尝试几个之后，我决定把重点放在一个觉得我的权利。我也被我知道有些人挣扎类似地雷谁得到了这个特别的支持小组的一些改变生活的好处的事实安慰。
定期参加这个特殊的支持小组又增添了新的动力，以我的恢复。我相信这几个原因：
积极同侪压力。我自己周围的人谁一起在他们的复苏进一步是，学会管理自己的情绪，并始终如一地应用应对技巧。
同行的支持。当我的抑郁和焦虑都在高速运转，我知道我有我的人可以接触到谁将会以开放的心脏听，明白我的经历，并给我建设性的反馈意见。
- 问责。制作保证和承诺，以自己是一回事。与别人共享这些保证和承诺需要的东西，以一个全新的水平。
通过参加我的精神健康支持小组，我也看到了我的治疗师和心理医生我各届更好的结果。它帮助我变得更加敢说真话，在我的感情联系，并意识到我的行为。
大卫·苏斯曼博士写道，支持团体有九个好处：
他们帮助你真正意识到自己并不孤单
他们为您提供一个安全的地方，以表达自己的感情
他们是有用的信息资源
他们帮助你发展你的社交技巧
他们给你希望的感觉
他们减轻压力
它们可以帮助您更加了解和理解自己
他们给你一个机会去帮助别人
他们是实惠
“这就是为什么我爱的支持团体那么多，如果人们还以为你死了，他们给了你充分的重视。如果这可能是他们最后一次看见你，他们真的看到你。一切关于他们的支票簿平衡和无线电歌曲和凌乱的头发被废弃了。你有自己的充分重视。让人听了只是等待轮到自己说话，而不是。而当他们说话的时候，他们不只是告诉你一个故事。当你们两个聊过，你正在构建的东西，后来你比以前都不同“。
- 恰克·帕拉尼克，搏击俱乐部