糖尿病患者的生活不只是管理一个健康状况。这往往需要在你的生活方式整体变化。
生活质量是你与你的生活整体满意度。它包括你的身体和情绪健康，你的社会支持，资助和你的参与和享受您的日常活动的能力。患有2型糖尿病会对你的生活质量产生负面影响。为了保持健康，你必须不断监控和调整你的饮食，参加锻炼计划和监测血糖。
如果您经常与低或高血糖症状的处理，则可能具有管理糖尿病或担心因糖尿病并发症会进一步侵蚀你的健康持续的恐惧生活。患有糖尿病的人报告说，他们的生活质量根据他们的诊断后下降在2016年研究完成。他们还表示，他们花在与朋友和家人在社交活动较少的时间。他们认为在他们的生活，他们可以依靠自己的诊断后减少人数。所有这一切都可以降低你的生活质量。
如果你不是不够好，监视你的血糖水平或不喜欢吃，你的健康会受到影响。如果你是患有抑郁症或焦虑因为或者您的糖尿病的顶部，关爱自己会变得困难。自我感觉，你的病，和你的生活手段好，你更倾向于采取控制糖尿病和保持健康的必要步骤。
它看起来就非常困难不得不同时管理物理和情绪健康。你用你的能量只是想控制糖尿病。因为如果你没有任何余力来照顾你，它看起来。但把你的糖尿病护理将帮助你感觉更好，让你的能量和愿望根据册子照顾你生活的其他部分自我管理由芝加哥伊利诺斯大学的糖尿病和情绪健康。当你健康饮食，锻炼，必要时服用药物，创建一个支持网络并花时间与家人和朋友你感觉更好，身体和情感。关爱你的糖尿病并不需要从不同的关怀为您的情感需求。
管理压力的重要性
当你患有糖尿病时，压力会以多种方式影响你。不仅压力会影响你控制糖尿病的能力但是压力荷尔蒙可能会提高血糖水平美国糖尿病协会。他们建议用图表记录你的压力水平和你的血糖水平，看看压力如何影响你的糖尿病。在检查你的葡萄糖水平之前，给你的压力水平打分，从1到10。连续几周记录你的压力水平和血糖水平，看看你是否发现了规律。当你的压力水平很高时，你的葡萄糖水平会有什么反应?
你在抑郁症的风险？
糖尿病患者患糖尿病的风险更高抑郁症比根据没有糖尿病美国糖尿病协会。虽然原因还不清楚，但这可能是应对慢性疾病带来的额外压力，或者常常伴随而来的孤独感患有糖尿病。如果你正在努力控制糖尿病，挫折可能会带来沮丧感。一些抑郁症的迹象看出来的包括：
- 对曾经喜欢的活动失去兴趣
- 改变睡眠习惯 - 无论是睡眠过多或不足
- 食欲变化——吃得比平时多或不吃东西
- 能量损失
- 注意力无法集中
- 悲伤或内疚的强烈感情
- 自杀的念头
有时，低或高血糖可以使你疲劳，焦虑或改变你的心情。血糖水平也可以影响你的睡眠和食欲。如果你的情绪变化引起的，甚至部分由血糖水平，与医生一起寻找管理的最佳途径。或者，如果你的情绪变化是由抑郁症引起的，讨论管理和治疗抑郁症的选择。
如果你看到一个心理学家？
你可能会觉得看心理医生来帮助你控制糖尿病或其他身体疾病很奇怪，但是心理医生可能会帮助你美国心理协会。一位心理学家可以：
- 帮助你改变行为来改善饮食习惯，活动水平
- 帮助你检测血糖和服药创建有效的策略
- 帮助你接受诊断
- 帮助你处理情绪反应，接受诊断
- 帮助你提高你的人生观
此外，你可能会发现它有用谈谁是学习生活与糖尿病其他人。该美国糖尿病协会提供了许多社区宣传计划，教育计划和其他资源。