有一些大多数人不知道我。我怯场的斗争。现在，这听起来不像一个大问题，因为它是最常见的恐惧，人们有一个，但我是一个专业音箱。定期这意味着，我在100〜5000一大群人说话的前起床。
如果你从来没有怯场挣扎，让我向你保证，症状是真实的。对我来说，它通常体现在我的胸部和腹部。我能感觉到的焦虑和压力建立，有时我开始觉得我要吐了。事实上，走出家门，去舞台上说话的恐惧影响了我对这种极端的水平，我居然花了一个星期之久的舞台恐惧当然在努力学习如何应付它。
人们经常问我为什么在别人面前讲话时如此放松和冷静。这为我们提供了一个很好的视角来看待心理健康挑战中的一个问题。一个人可以以某种特定的方式看外面，但这并不意味着他的内心是这样的。当我内心崩溃时，我的脸和外表可能看起来很平静。
我做了什么来克服怯场
我要告诉你我克服怯场的秘密。我决定接受它，而不是与它抗争。现在，当我感到怯场时，我就会允许怯场。我甚至想在演讲前有这种感觉，因为我知道，最好的表演者学会了利用他们的怯场优势。有些时候，我甚至会故意在上台前想一些会让我焦虑加剧的事情，这样我才能以最大的能量表演。
这是一个学习的过程，东西我还在工作。就在我写这篇文章，我在执行全能表现焦虑一些新的运动过程。你看，因为早在我还记得焦虑一直是我生活的一部分。它使人们难以做到的事情，甚至是平常的日子类的东西。我的心开始狂跳，我恐慌和冻结。通过学习克服恐惧公开演讲中，我学会了思考我以不同的方式在我生活的其他方面过于焦虑。
拥抱我们的恐惧的力量
多年来，我试图反抗我的焦虑，这只是使问题变得更糟。但是，学习拥抱我的恐惧公开演讲使我认识它的好感觉不舒服。这样的教训已经对我的生活产生多米诺骨牌效应。它帮助我拥抱并克服其他恐惧，迎接新的挑战，而在过去，我会允许我的忧虑阻止我。
我想与大家分享一个例子。我参加舞蹈班。这是一个有点困难，我承认。你看，我是一名鼓手，我已经得到了节奏，但你不希望看到我跳舞。不过，我已经学会拥抱我的恐惧，为了克服这些困难。我去过很多地方，我作为工作主讲嘉宾和企业击鼓教练但是当我在纽约的家，我参加了一个街舞班。这是一个初级水平的课程，但也有很多非常好的专业舞者，他们只是在温习他们的技巧。然后我在房间的后面努力跟上。
最重要的是，我们必须在彼此面前表演。我跟你直说，我烂透了。但是上这门课让我走出了我的舒适区，这对我很有好处。当我上完这门课时，我觉得我完成了一些事情。我勇敢地面对恐惧，不让它支配我。
如何拥抱害怕在你的生活
如果你有恐惧和焦虑挣扎，我鼓励你练习拥抱它。重要的是要学会把你怎么看世界，包括你的恐惧，进右上下文的重要，有时这需要一个转变。所有困难的情绪，我们必须是伟大的老师。我最近出席困难情绪撤退由约翰·特雷尔。其中一个他教给我的东西是焦虑恐惧开始。所以，当我们不我们的恐惧对付，它构建成焦虑。
但是我们都有恐惧。这就是生活的一部分只是，这是生存所必需的。你需要害怕，帮助您做出明智的决定。没有它，你会发现自己在一个小镇的不安全部分走在街上，晚上。在我看来，人们担心的是，我们需要生存的真实的东西。当我们没有意识，我们不处理我们的担心，他们成长为焦虑。但是，如果我们不处理它而变得更加意识到，勇气可以从它成长。它实际上可以成为视力。因此，要记住这一点真的很重要，当你觉得这种担心即将来临。祝您好运在你的旅程！