的史前饮食是最近的一个热门话题。许多自身免疫性疾病患者都尝试过，效果很好。为什么?因为史前饮食消除了许多最容易引发炎症的食物。
70%的免疫系统存在于我们的肠道中，所以我们需要知道我们吃的是什么。谷物、乳制品、精制糖、豆类和其他食物会引起自身免疫性疾病，因为它们会引发免疫反应。纯素的旧石器饮食(也叫the“异教节日饮食”)多走一步，切肉类食品。
这里有一些被纯素饮食去除的顶级食物，以及如何这样做可以帮助银屑病患者。
豆类
豆类中的凝集素蛋白会引起问题对自身免疫性疾病患者的影响有几个原因首先，它们很难消化。这些蛋白质的产生是为了保护种子不被捕食者破坏。因此，我们的消化系统无法正确地分解它们。
因为它们不能被正确地消化，有一种涓滴效应会导致炎症。这些未消化(或半消化)的食物颗粒会导致胃肠道失衡。不平衡，比如细菌过度生长，会刺激你的免疫系统。当你有一个过度活跃的免疫系统开始，这是你想要避免的事情!大豆，扁豆，花生，豆类——这些都是你可以从你的饮食中忽略的食物，看看它们是否会导致健康问题。
谷物
我相信(作为一名合格的整体健康教练)，对每个自身免疫性疾病患者来说，停止食用麸质是必须的——即使你看不到立即的改变。多做一点，不吃所有的谷物对你的身体来说是一件很好的事情。为什么?植酸和植酸，存在于谷物中，会干扰我们的消化过程和免疫系统。这些会导致更高的炎症水平，矿物质缺乏和其他问题。最好的解决方案现在市面上有很多不含谷蛋白的面粉，包括杏仁粉，都可以加入。
肉
就像最近无数人告诉我们的那样，骨汤可以疗伤。但是肉(甚至是有机肉)含有许多毒素，比如动物吸收的抗生素，以及其他会影响免疫系统的刺激物。这并不是说这些食物本身对我们有害，但一旦我们的社会开始向食物中添加添加剂和其他杀虫剂，我们的身体就开始产生负面反应。
如果你要吃肉，你必须把它做成有机的。这样就会有更少的刺激物引起免疫反应。排除所有这些毒素，坚持有机水果和蔬菜为主的饮食，你的身体会感谢你的。
鱼
鱼类之所以有益健康，是因为它们富含omega，但鱼类的问题在于它们在海洋中携带了高水平的汞和其他金属。有些鱼，包括鲨鱼、旗鱼、鲭鱼或墨西哥湾的方头鱼，汞含量比其他鱼高，如虾、金枪鱼罐头、鲑鱼、鳕鱼和鲶鱼，所以最好吃那些接触量最低的食物。当然，你吃的可能是消炎药，但从长远来看，你摄入的金属同样——甚至更多——有害，即使你真的想要剑鱼做主菜。
鸡蛋
当你想减少炎症，给身体最好的痊愈机会时，切掉鸡蛋会很有帮助。鸡蛋可以引发过敏反应。你知道吗?鸡蛋可以携带病毒、细菌、酵母、霉菌、念珠菌和其他真菌吗?它们常被吹捧为蛋白质的重要来源，但当你有健康问题时，要注意它们会引起过敏反应。记住，鸡蛋也是很多食物的成分，比如烘焙食品、意大利面等等，所以一定要查看成分标签。
乳制品
我们的身体从未被设计成这样消化其他动物的奶。我们还不能很好地分解乳制品中的蛋白质。乳制品富含脂肪和糖，会对你的身体系统造成严重破坏。粘液是炎症和过敏的主要原因，乳制品有助于促进我们的身体分泌粘液。不仅核心成分(酪蛋白，乳糖乳制品会给很多人的身体带来问题，但是生产我们大部分乳制品的奶牛会被喂食抗生素、激素、大豆、玉米和谷蛋白。帮你的身体一个忙，下次点菜时不要加奶酪或奶油。最坏会发生什么?你的关节疼痛减轻了，皮肤也变干净了!
我们每个人对食物的反应都不一样，但如果你有慢性疾病，你可能会受益于不吃这些食物。如果你想知道什么食物是你的诱因，完成排除饮食。这将允许你确定你的问题食物。
坚持植物!水果、蔬菜、坚果和种子都是很好的选择，而且很容易得到。难道你不认为不吃肉也能得到所有的蛋白质吗?这是一个误解。如果你在水果、蔬菜、坚果和种子中摄入了足够的卡路里，你就会很容易达到蛋白质(以及维生素、氨基酸和其他你需要的营养)的水平。