9 .饮料避免胃酸反流

当科学家研究饮食如何影响胃酸反流时，得出的结果可能是相互矛盾的。然而，有几项研究表明摄入高脂肪食物和饮料与胃反流病症状恶化有关。因此，如果你有反流症状，最好不要喝含脂肪的饮料，比如奶昔或含奶油和利口酒的饮料。

如果你有胃酸反流，节制饮酒似乎是关键。对大多数人来说，停止饮酒似乎不能改善胃酸反流的症状。然而,研究表明，饮酒超过美国推荐的饮食指南会显著增加患食道癌的风险。膳食指南建议女性每天不超过一杯，男性不超过两杯。

如果你有反流，应该避免碳酸饮料。在反流发作期间，胃酸可能进入食道和口腔，使牙齿暴露于胃酸。久而久之，胃酸会损害牙齿。喝含糖的碳酸饮料也可能是牙齿腐蚀的一大危险因素。两者结合会给你的牙齿健康带来麻烦。

体重增加与反流症状增加有关美国胃肠病学院。一杯加了焦糖糖浆和鲜奶油的冰摩卡咖啡饮料会给你的一天增加500卡路里的热量，但是没有什么营养价值。在一周的时间里喝高热量的饮料会迅速增加多余的体重，导致反流。

在一个GERD患者症状的调查在美国，88%的受访者认为辛辣食物是导致胃灼热的原因。如果你有胃酸倒流，最好避免喝像血腥玛丽和墨西哥热巧克力这样的辛辣饮料。

摄入过多的盐会增加反流症状。例如，不要用盐边玻璃杯盛玛格丽特酒就是个好主意。

巧克力经常被认为是增加胃酸反流症状的罪魁祸首。热巧克力、巧克力牛奶和巧克力利口酒可能会使你的反流更严重。

关于不同的咖啡及其制剂如何影响胃食管病的症状，有相互矛盾的证据。喝咖啡可能会影响一些反流的人，但并不是所有人。不过，要记住，咖啡是酸性的，所以如果你的食道已经发炎了，喝咖啡很可能会让你感觉更糟。一些茶可能会有帮助。

根据美国医学协会在美国，柑橘类水果常与烧心症状有关。在一项对大约400名胃食管反流症患者的调查中，72%的人报告说在饮用橙汁或葡萄柚汁后胃灼热加剧。

避免这些饮料可以帮助你减少反流症状。无论你选择喝什么，重要的是要慢慢来。事实上,快速进食已被证明会增加反流发作即使是健康人。慢慢地喝酒是一种简单的生活方式的改变，可以减少你的反流症状。