您会惊讶于我们通常吃多少食物是高血压自然疗法。它们可以在您的厨房里找到
香蕉：研究证明，香蕉可以帮助降低血压。普通人每天需要三到四份富含钾的水果和蔬菜。人们认为，通过将这量增加两倍可以使您的高血压状况受益。以相同方式工作的其他水果是：冬南瓜，烤地瓜，哈密瓜，菠菜，干杏子，煮沸的土豆，皮肤，橙汁，葡萄干和醋栗
菜籽油，芥末籽或红花油：用多不饱和油烹饪可以降低胆固醇和血压。
面包：在您的血液周围发现同型半胱氨酸。这种物质大量假设您的动脉伸展能力降低了。如果您的动脉僵硬，这将转化为额外的工作，以使您的心脏泵送血液。叶酸降低了同型半胱氨酸的量，从而使您的动脉更加弹性。叶酸可以在豆类，谷物，布鲁塞尔芽菜和芦笋中找到。
牛奶：绿叶蔬菜和牛奶可防止高血压。这是由于它们中发现的钙。但是请记住喝脱脂牛奶或吃低脂酸奶。
西兰花：这种蔬菜含有大量纤维，有助于降低血压。因此，请记住食用蔬菜的纤维含量很高。它们是高血压自然疗法的工作。
芹菜：在芹菜中发现了一种称为3-N-丁基苯化甲胺的光化学，可降低血压。芹菜很重要，因为它是唯一包含这种光化学的蔬菜。可以通过食用芹菜来降低狭窄血管的压力激素。因此，这种蔬菜在应对高血压方面非常有效，这是由于精神压力。
辣椒：Cayenne Pepper防止血小板融合在一起，从而促进良好的血液流动。您可以通过在下面的食谱盒中列出的无盐调味料中添加辣椒，或在沙拉或无盐汤中加入仪表板，将这种香料添加到饭中。
维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可防止自由基破坏动脉壁，并且可能降低高血压。您可以吃富含食物，或者只是服用补充剂。
您应该采用这些高血压自然疗法来控制血压。但是，您仍然应该继续定期去医生来监控病情。