脱水是低血压的潜在原因（低血压）由于血容量减少导致对动脉壁的压力降低。但是，你知道没有喝足够的水会导致血压升高？
当你没有喝足够的水，身体会通过保留钠补偿。这应该是一个红旗作为钠是直接关系到高血压。
而钠潴留发生，持续脱水导致身体渐渐靠近毛细血管床。（毛细血管床是微观的血管，其中的营养物质，气体和废物的交换网络。）这导致压力增加地方上动脉和血压上升。
3个步骤，以防止脱水
在这里您可以采取防止由脱水引起血压高三个步骤。
水1.喝八到十杯8盎司的日常
如果你已经患有高血压，你的目标可能会更高。但是，如果您有肾脏问题，您应该咨询你的医生。
2.不要喝太多
你可以做得太过火对饮水量和人体只能拿这么多。如果您目前没有喝大量水，增加你的摄入量逐渐使你的身体能够适应。每天喝超过96盎斯就可以将应力增加你的消化系统及肾脏上。
3.当你锻炼喝水
你需要补充通过汗液蒸发和运动时丢失的水店。请务必之前喝足够的水，期间和运动后。
- 运动前喝液两相小时16到20盎司。
- 运动前喝流体10到15分钟8至12盎司。
- 喝水时锻炼期间每隔15〜20分钟，去年不到一个小时。
- 从不锻炼期间限制流体。