让我们来谈谈心脏病的原因

我们都听过这样的说,“他真的把它放在心上。“原来,这正是身体和有时可以做心脏。你吃什么,你喝多少,你如何管理压力,多少或小运动可以有助于心脏的健康(加上一大堆其他因素)。继续阅读,了解更多关于心脏病的原因(伞类别涵盖许多特定类型的心脏疾病),和得到它的方法可以降低你的风险,或更好地管理你的症状如果你已经被诊断。深breath-we有你。

心脏病,到底是什么呢?

尽管它的名字,心脏病不是一个单一的疾病。相反,它是一个广泛的术语,各种各样的问题,会影响身体最重要的肌肉。你的心不知24/7-never服用一天去供应大脑和其他重要器官与生命的血液和氧气。的工作量,这是不足为奇的事情有时候会出错,使捕鱼手机版下载 不到最优。疾病或感染心肌和阀门,或先天性心脏病也会导致心脏衰竭。

“错误”可以在许多不同的方式:例如,如果你的血管从吸烟成为缩小,遗传,或不良的饮食习惯,心脏是被迫比平常更努力提供血液在你的身体每一个细胞。如果你的心之间电流的办公室发送不稳定,而不是稳定的,脉冲,你的心的节奏和泵送能力都受到影响。

症状的范围广泛也麻烦如果良性的危险甚至致命。事实上,这个条件是列为死亡的主要原因为男性和女性在美国每四个美国人死于心脏病——很多的死亡是可以避免的,根据美国心脏协会。这就是为什么我们在这里分享我们所知道的关于心脏病风险因素和原因可以更好地保护你的播报和延长寿命。

心脏病的常见类型是什么?

心脏病是最常见的一种冠状动脉疾病,或CAD(有些人将它称为冠心病、冠心病),发展当你的心变得阻塞的动脉脂肪物质称为斑块,危险缩小他们和紧张你的心有效工作的能力。CAD经常导致心脏病发作有些经典,戏剧性的症状就像你在电视上看到,一些(令人惊讶的)没有任何症状的经年心脏病的自己的类别。

其他类型的心脏疾病包括:

• 充血性心力衰竭(经常称为心力衰竭),心脏再也不能泵出足够的血液和氧气到身体其他部分。
• 高血压,又名高血压(HBP),这让你的心更加努力,增加心力衰竭和中风的风险。
• 心脏瓣膜疾病在你的心的哪些部分,帮助调节血流量无法正常工作。
• 心律失常,一条毯子项条件,使心脏太快,太慢或不规律的。其中之一是心房纤颤,或者说“Afib症”,这种紊乱症的节奏的方式而不是收缩或挤压,你的心的室颤或形成原纤维,导致血池和停滞不前,并增加你的血液凝结和中风的风险。
• 中风血管阻塞时,或者当一个血块在发布和传播到大脑,导致突然中断大脑的血液和氧气供应。(虽然技术不是一个“类型”的心脏病,中风是一种常见的副作用或因心血管问题。)

导致心脏病的原因是什么?

虽然有不同的心脏疾病,他们有许多共同的危险因素。一大积极:就可以避免或逆转这些通过改变日常习惯,喜欢你吃多少你锻炼。当然,并不容易,但只要你得到一个在你的健康的结果,我们称它为赢。

然而,一些心脏病的原因不能避免,如年龄或你从父母遗传的基因。另外,某些类型的心脏病可以造成的其他形式的心脏病。例如,如果你有心房纤颤,最常见的一种心律失常,心脏衰竭的风险更高。这就是为什么尽你所能来避免任何风险因素和管理你吗做控制是非常重要的。

可控的心脏病的风险因素是什么?

我们不能强调足够:有可能这么多你可以改善心脏的健康。读了会导致不同的贡献者,或恶化,心脏疾病的有效手段与医生密切合作制定一个健康计划最能保护心脏。

高血压(也称为高血压)

当心脏跳动时,会产生压力,促使血液通过血管其余的你的身体。如果这种压力变得,仍高于正常,你有高血压。HBP导致血管变硬,这导致动脉粥样硬化,冠状动脉疾病的主要原因和主要的心脏病发作的风险。

HBP也迫使你的心更加努力地工作,随着时间的推移,会引起心脏扩大,导致泵血少有效。频繁的结果:心力衰竭。因为你破坏它的血管,HBP也导致中风和Afib的最常见原因,中风的主要风险。

动脉粥样硬化

这是最常见的原因最常见的一种心脏病,CAD。动脉粥样硬化的特点是脂肪组织的形成被称为斑块内墙上心脏的动脉。这导致你的动脉变硬和狭窄的。斑块最终会破裂或分解,导致血液clots-which,反过来,会导致心脏病发作或中风。斑块积聚通常发展多年,帮助下吸烟,HBP,高胆固醇,糖尿病,肥胖,和炎症,损伤动脉的内衬,促进斑块的累积。

糖尿病

这两个1型糖尿病和更为常见2型糖尿病把你的心脏健康风险。这发生在1型糖尿病,一种自身免疫性疾病,还不是很清楚。一种解释可能是血糖水平升高引起免疫反应,导致进一步的损失,最终,心脏病。

2型糖尿病患者经常有几个心脏病风险因素除了高血糖水平,包括肥胖、家庭血压,胆固醇和甘油三酯高,和缺乏锻炼。除了CAD,糖尿病增加患心脏病的几率。事实上,年轻成人2型糖尿病患者5倍更有可能比那些没有糖尿病心脏衰竭。这个条件也使心律失常的可能性更大。

高胆固醇

第一件事,第一:有两种类型的胆固醇。“好”,被称为高密度脂蛋白,或高密度脂蛋白胆固醇,实际上提供了防止心脏病。它通过帮助去除身体的“坏”,称为低密度脂蛋白(LDL)胆固醇,导致动脉血栓阻塞的冠状动脉疾病的处方。

患高胆固醇意味着你有太多总胆固醇相对有益胆固醇的数量在你的血液中。你的身体会产生自己的胆固醇,它使用各种激素和帮助你吸收维生素d。你也从食物饮食中胆固醇。降低你的胆固醇,限制饱和脂肪和反式脂肪的食物。

不健康的饮食

保护你的心,你必须做出明智的选择你吃什么。这意味着阅读营养标签和限制或避免食物包含以下:

• 饱和脂肪,如黄油和牛肉
• 反式脂肪,更常见的在加工食品如饼干,饼干,和人造黄油
• 精制碳水化合物和糖,就像你会发现在许多加工面包,披萨面团,糕点,和一些早餐麦片

上面的坏脂肪有助于胆固醇。精制碳水化合物和糖,与此同时,导致炎症,导致血糖水平上升。随着时间的推移,这可能导致2型糖尿病,心脏病的一个主要危险因素。当然,脂肪和carb-heavy食品添加英寸腰围,和体重让你的心更加努力。

肥胖

肥胖,一般认为是身体质量指数(BMI) 30.0或以上,部队你的心更加努力地工作,因为你的身体需要更多的氧气和营养的血液供应。这导致家庭血压,它还会导致心脏的低钱伯斯放大和强化,最终导致心力衰竭。体重也ups的几率其他心脏疾病的风险因素,或使他们更糟糕的是如果你已经拥有他们,包括2型糖尿病、睡眠呼吸暂停和高胆固醇。肥胖也一直与动脉粥样硬化有关,CAD的主要原因,也是房颤的危险因素。

缺乏身体活动

沙发土豆的生活让你的心会受到伤害。如何?不锻炼,你会发展成严重的心脏病的可能性风险因素如HBP,高胆固醇,肥胖和2型糖尿病。缺乏身体活动也与较高的心脏病发作的风险,中风和心力衰竭。反过来也是如此:当你定期锻炼,你的心是更有效地比当你变形。不仅能帮助降低你的血压和坏胆固醇,它也可以降低规模上的数字,这简化了负担超重对你的心。

一件事:低-中等强度锻炼身体释放减少压力荷尔蒙的数量,如皮质醇和肾上腺素,否则你的心。肾上腺素增加心率和血压,而皮质醇导致血糖水平上升。综上所述,如果您已经被诊断出患有任何类型的心脏病,总是跟你的医生去做任何锻炼计划之前开了绿灯。

吸烟

香烟是坏习惯的原因很多,尤其是因为他们对血管的损害。烟草烟雾中的有毒化学物质一流的贡献者动脉粥样硬化,冠心病的主要原因。吸烟也会增加你的血压和心脏病发作的风险加倍。删除一些你的习惯将会直接和长期的好处。美国心脏协会访问学习如何戒烟今天。

酗酒

喝太多酒精和我们将进入什么,确切地说,这意味着在moment-harms你的心在直接和间接的方式。例如:

• 酒精过量增加你的甘油三酸酯,在你的血液中发现的一种脂肪,有助于你的动脉血小板上升。
• 酒精会增加你的血压。
• 酒精有很多卡路里。过量食用会导致体重增加,潜在的肥胖。随身携带许多额外的重量,特别是当它积累和在你的肚子里,沉重负担你的心。
• 酒精增加你的胆固醇水平和血压都同时增加患2型糖尿病的几率,一个主要的心脏病风险。
• 酒精也会导致心脏衰竭和房颤的发展,最常见的一种心律失常。

如果你喝,适度。这意味着每天不超过两杯,如果你是一个男人和一个每天如果你是一个女人(因为男性和女性对酒精的代谢以不同的速率)。一喝= 12盎司的啤酒,五盎司的酒,或1.5盎司的烈酒(如杜松子酒或波旁)。

炎症

当你的身体遭受伤害或感染,你的免疫系统反应,试图治愈的伤害。在短期内,炎症是旨在帮助,但如果这变成了慢性炎症,它更多的伤害而不是很好。心这是什么意思?损坏或堵塞血管导致持续的炎症。这不仅有助于增加斑块的形成,这也增加了斑块的可能性会破裂或凝块形式,两者都可能引发心脏病。

睡眠呼吸暂停

这种情况暂时停止你的呼吸你的睡眠。虽然情节是短暂的,他们甚至可以发生数十或数百次的一晚。最明显的后果:日间疲劳由于不安的夜晚。更阴险的(如果不透明),这些干扰你的呼吸饿死你心脏的氧气,提高你的血压,和心脏衰竭的几率,心律失常,或中风。

压力

压力和心脏病之间的联系并不是完全理解,但压力似乎把你心脏健康风险。例如,压力可能会增加炎症,提高你的血压和血糖,降低高密度脂蛋白,或好,胆固醇水平,所有这些导致冠状动脉疾病,心脏病发作和中风。压力也影响你的心不太直接的方式。它让你更有可能变成习惯,对你的心脏不好(和其他身体!),如暴饮暴食、酗酒、睡得太少,和吸烟。

心脏病的风险因素是什么是不可以改变的吗?

让我们回到这个说,为你的列表可以变化远远超过你不能的列表。所以试着关注你刚刚读!你无法控制的是什么,读:

生理性别

如果你是一个人,你可能会患上心脏病比女性第一次性经验的年龄比较早。第一次心脏病发作,例如,男性65岁,女性相比,平均72岁。为什么?雌激素可能解释了差异。女性比男性有这种激素更大的丰富,它认为它可能至少部分保护他们免受心脏病。然而,在更年期雌激素下降。到了65岁,女性患心脏病的风险已经追赶上男人的风险。总的来说,心脏病是两性的头号死因。

遗传学和家族史

心脏病在家庭中运行,所以重要的是要知道你爸爸还是哥哥发达条件在55岁之前或如果你的妈妈或姐姐被诊断之前65年。如果是这样,你自己的风险可能增加一倍以上,人没有心脏病家族史,根据2019年的一项研究美国心脏协会杂志》上。常见的遗传性疾病的一个例子是所谓的家族性高胆固醇血症。这种情况会增加你的低密度脂蛋白水平,或“坏”胆固醇。多数情况下,这是由于LDLR基因的突变,这有助于控制生产的低密度脂蛋白,或坏胆固醇。其他基因可以导致心脏病包括飞机观测、LDLRAP1, PCSK9基因。

但是不仅仅是基因可以影响你的健康。想想你的家庭环境。如果你在父母的身边长大,重度吸烟者,例如,如果你的家人都是肥胖从多年的不良饮食习惯,他们传给你,你患心脏疾病的风险可能高于,说,你的朋友通常在不吸烟的家庭长大,健康的饮食习惯。

年龄

这个很简单。随着你的年龄,你患心脏疾病的风险上升。事实上,超过五个人中有四个人死于心脏病的人超过65岁。你的心,就像你身体的其他部分一样,削弱你进展到你的黄金年代。这使得不能够发挥它的作用。

例如,当你运动时,你的心不能跳动得快就像你年轻时,它不再能跟上相同数量的活动。你的心的电气电路也随着年龄的变化,增加你患心律失常如心房纤颤。和你的心的阀门控制血流通过你的心,可能会增厚或变硬。会导致泄漏或限制血液流向身体的其余部分。最后,老年人经常是6。

说,你的心是肌肉,像其他肌肉一样,你越使用成型的医生很好,其中有时间你就可以避免一些less-than-golden方面的老化。当你到达中年,你最好把你的身体每一天:定期散步,游泳,瑜伽,和其他低强度活动都是非常棒的选择。吃好,限制酒精、管理你的压力水平,尽你的力量减掉多余体重和戒烟,和睡眠每晚大约7到9小时来保持你的身体健康,尽可能长时间地。你的心会感谢你!