心脏和脑卫生密切相关
多年来阿尔茨海默氏症的协会充分利用了抓住短语“对心脏有益的东西是好的大脑。”随着两个领域进行额外研究，简单的短语被证明是坚实的思考。
在哥本哈根参加2014年阿尔茨海默协会国际会议的令人惊叹的研究人员认为，在这一点上，健康的生活方式是健康的生活方式最好的希望我们必须预防或推迟阿尔茨海默氏症的症状强调这个概念。毫不奇怪，建议防止阿尔茨海默病的生活方式也是建议扎出心脏病和中风的生活方式。
我们可以做些什么来保护我们的心脏和我们的大脑？
锻炼：有氧运动会增加身体中的氧气水平。这类
锻炼条件心脏和肺部更有效地工作并保持最佳的氧气吸收。当心脏收到足够的氧气时，它不必像努力工作。反过来，这使得心脏不易患疾病。这种相同的好氧运动泵富含血液到大脑，帮助我们更清楚地思考。虽然运动不能被视为阿尔茨海默病的预防或治愈，但有许多研究表明它可能会发挥作用防止认知衰落的保护作用。饮食：基本上表明心脏健康和认知健康表明相同的饮食。橄榄油，螺母，鱼，西红柿，家禽，十字鱼蔬菜，水果和黑暗和绿叶蔬菜都很好。轻轻地走上高脂肪乳制品，红肉，器官肉和黄油。
管理压力：有关的信息国立卫生研究院确认他们的医生告诉了很多人：慢性压力预测冠心病（CHD）的发生。可能让人感到惊讶的是慢性已经表明压力增加了我们对阿尔茨海默氏症的风险疾病也是如此。
社交联系：寂寞可以通过满足的社会生活来缓解，是一个心脏和脑健康融合的另一个领域。研究表明寂寞可以增加痴呆症，心脏病发作和中风的风险。让人周围并不一定意味着我们并不孤单。这是重要的质量。
当然还有许多其他考虑因素是我们心灵和脑的健康。遗传学，就业历史，化学品和气质的接触只是几个。
但是，如果我们正在寻找我们现在可以改变的东西，我们正在寻找生活方式。是的，锻炼需要努力，吃得好，有时会努力让自己的社交。我们甚至可能需要专业的帮助来管理慢性压力。然而，这些变化可以对我们的心脏和大脑健康产生巨大差异，而又转化为生活质量。知道这应该是值得的努力。
