抑郁:焦虑和酒精的真相

我曾经告诉人们，酒精是唯一能帮助我缓解焦虑的药物。我是用一种开玩笑的方式说的，就像我是个喜剧演员一样，但这可能是我做过的最诚实的声明。这是一个不受欢迎的观点，我甚至不确定我是否被允许这样说，但这是事实。

听着，酒精是镇静剂过去，如果我在等公共汽车的时候，恐慌症发作了，我就会躲到最近的酒吧里。我点了一杯啤酒，他们会让我更快更彻底地安定下来，比我所知道的所有呼吸练习加起来还要快。当酒精冲击到我的大脑时，恐慌症发作带来的焦虑减轻了，末日来临的感觉消散了，我感觉比走进酒吧前要舒服得多。

我(和其他高度焦虑的人)转向饮酒的可能原因是:根据德克萨斯大学奥斯汀分校(University of Texas at Austin)的研究，酒精可以提高血清素受体的功能，这与快速反应的SSRI抗抑郁药的效果类似。你的大脑被多巴胺、血清素和伽马氨基丁酸连接起来，所有这些都能放松你的中枢神经系统，让你的大脑兴奋起来。这些饮料的作用和抗焦虑药物的作用差不多苯二氮平类药物(Xanax, Klonopin和安定)通过抑制紧张和恐惧而起作用。

当我超过两杯,然后把直接醉了,额外的酒精阻塞谷氨酸(一种神经递质,与焦虑),所以我不再感觉卑鄙的恐怖,甚至正常的焦虑水平(那种可以健康和防止你做出可怕的或危险的决定你不会让清醒)。我喝得越醉，就有越多的谷氨酸被堵塞，这也就解释了一种极乐的空虚冲刷着我。他们不会称其为无报酬的自我治疗;还行。

那么，为什么没有一个有声望的医生会为他们焦虑的病人开一些饮料呢?因为用酒精治疗焦虑是将一个问题转化为两个(或更多)问题的好方法。想象一下，如果每个角落都有一家羟考酮商店，你可以去那里治疗慢性疼痛。最终，你还是会感到疼痛，并对阿片类药物上瘾。酒精是一种会上瘾的药物，如果你经常使用它，它会使焦虑问题变得更糟。我知道，因为我以前就是这么做的。

当我开始出现焦虑问题时，几个月之内，我就从一个略多于社交的饮酒者变成了一个饮酒者——既害怕又焦虑，一切感觉都消失了。(有些人可能会用“酗酒者”这个词)一旦我养成了对酒精的忍耐力，就需要花越来越多的时间才能达到想要的麻醉效果。但是，一旦我的焦虑的身体开始依赖酒精，我早上的头痛、口干舌燥和一般的宿醉就会带来大量的新的焦虑。这种宿醉甚至还有个名字叫hangxieee——是“焦虑宿醉”的合成词。而它所能带来的该死的证据就是，你需要通过喝酒来消除恐惧是一个非常糟糕的主意。

当你喝鸡尾酒的时候，你的大脑喜欢酒精引起的大量大脑化学物质，尤其是GABA。所以一旦酒精消失，它就会像福尔摩斯一样寻找它。当它意识到没有更多的东西要来的时候，大脑的新目标就是回到基线——你喝第一口前的感觉。它的产生是通过大量分泌去甲肾上腺素来平衡酒精的放松作用。然而，这些东西并没有冷却。如果你醒来时思绪纷飞，恐慌和焦虑，这可能是由于静脉中去甲肾上腺素的过度刺激，就像红牛的静脉点滴。

你的“宿醉”身体还试图调节其他神经递质，如内啡肽、谷氨酸和血清素。随后的失调和纠正状态会导致抑郁、恐慌、激动、无法放松的感觉，这真的会让你处于一种肮脏和好斗的情绪中。意识到反弹的焦虑因为孤僻的感觉比你平时的焦虑程度要严重一百倍。让我向你保证，这些感觉在现实生活中比它们在纸上看起来要糟糕得多。因为它们，我完全戒酒了，我已经戒酒10年了。

这是一种以毒药为解药的情况。如果你经常喝酒来缓解紧张的神经，你会经历更糟糕的，潜在危险的，反弹的焦虑。Hangxiety是一种最轻微的神经戒断症状，但有些人实际上会经历癫痫发作、谵妄和幻觉。Eff这一切。

我最不想做的事就是宣扬节制的乐趣。说实话，这有点无聊。在你点了第三杯苏打水和菠萝汁后，你以前经常一起喝酒的朋友可能就不再打电话了。很多在醉酒一小时中有趣的事情可能会在你清醒后让你痛苦不堪。不仅是你对酒的忍耐力下降了——你很可能无法忍受平庸的乐队、无趣的喜剧演员或无聊的谈话。

如果你想喝一杯甚至是两杯，那就去吧——只要它能提高你的生活质量。对我来说，完全不是。我喝酒是为了麻痹自己，让自己沉浸在恐慌和焦虑的思绪中。没有一种健康或社会可接受的方式来做到这一点。我整天都处于非常焦虑的状态，然后酩酊大醉，表现得像个驴，昏昏沉沉，然后醒来时变得更加焦虑。然后我会一遍又一遍地重复。这不是生活。有一天我醒来发现我的手颤抖得厉害，把乐队练习搞砸了，我非常想向前一天晚上和我在一起的每个人道歉(为什么，我不知道)。那是我最后一天喝酒了。有一天我试着不喝一杯，结果就变成了十年。 If you can’t do it on your own, try a therapist or a 12-step program.

如果你因为焦虑问题而进行自我药物治疗，那么是时候预约精神病医生并接受合法的治疗了。当你这样做的时候，要完全诚实地告诉他们你有多喜欢他们真的饮料。事实上，这是他们在设计治疗方案时要考虑的一个重要因素。如果你碰巧拿到了处方，请向我保证，你不会成为那种一边喝酒一边服用精神药物的人，那将是死亡和灾难。如果你需要帮助清醒，那就去拿吧。如果你认识的人需要帮助，给他们一些鼓励。作为一个清醒的人，我需要一个治疗师，我的妻子和大量的瑜伽来应对焦虑。如果我能做到，你也能。走吧!这样做。从今天开始。