还在和坎特伯雷大学抗争？催眠可能只是

编者按：“让你的博士”这个故事是HealthCentral一系列新的叫的一部分，这是向谁已经得到了他们的情况下的基本知识，并希望他们的专业技术人员为目标。谁是准备去亲？

想象你在舒适的房间里，你的整个身体被舒适的椅子包裹着。当你从1数到20时，感觉自己越来越放松。现在，在你的脑海中，想象这种深深的平静感一路从你的身体进入你的内脏。想象一下没有疼痛，没有抽筋，没有腹泻……想象一下你所有的UC症状都消失了…

听起来很梦幻，对吧？好吧，如果我们告诉你，与催眠师和你的肠胃科医生一起工作可能有助于你达到溃疡性结肠炎的新的缓解水平呢？这可不是什么胡闹疗法：“内脏导向”催眠疗法已经有40多年的历史了。1984年，英国南曼切斯特大学医院的一位名叫彼得·沃尔威尔（Peter Whorwell）的创新胃肠病学家，医学博士，首次将其用于肠易激综合征。自那以后，已经发表了30多项研究，主要是关于肠易激综合征的研究。然而，当研究人员专门研究UC时，结果一直是有希望的。

一项英国研究发现，完成肠道定向催眠治疗计划的UC患者比未接受治疗的患者长78天无闪光。此外，68%的患者在一年内保持缓解，而另一组患者的缓解率为40%。另外，其他研究表明，这种疗法有助于减少炎症和提高生活质量。而且取决于你的保险，它甚至可能被覆盖！

密歇根州安阿伯市密歇根大学胃肠健康心理学家兼助理教授梅根·里尔（Megan Riehl）说：“肠道定向催眠疗法肯定不能替代药物治疗。”。但在她对病人使用肠道定向催眠疗法的七年中，她看到了高成功率，从50%到70%，以及胃肠功能的长期改善。“我看到的大多数UC患者接受认知-行为疗法的联合治疗，以改善应对策略和识别错误思维，然后我们还将肠道定向催眠疗法作为治疗计划的一部分。”

准备好进一步了解它的工作原理了吗？我们有答案了。

大脑和肠道是如何连接的？

人们谈论的“直觉”不仅仅是本能。科学家现在知道大脑和肠道之间有一个复杂的通讯系统（他们称之为“大脑-肠道轴”）。《华尔街日报》的一项研究显示，它们通过神经、免疫细胞和微生物群“交谈”，而这些微生物恰好在你的消化道中安家细胞.

以IBD为例，有越来越多的证据表明，压力可以触发微生物群的变化，从而刺激免疫细胞产生更多的炎性细胞。结果呢？复发率高，病情严重。更重要的是，大脑-内脏轴是一条双向的街道。肠道的变化会导致大脑的变化，增加患者焦虑和抑郁的风险。正是因为这种内在的联系，以心理为基础的治疗UC和其他形式的肠道疾病可以成为传统医学的有力补充。

催眠是如何起作用的？

让我们从它不是第一个开始：催眠疗法与你可能想象的没有共同点……没有钟摆，没有失去意识，没有失去控制（绝对没有像鸡一样咯咯叫）。所有这些误解都导致了治疗的耻辱。

伊利诺伊州梅伍德市洛约拉大学医学中心消化健康行为医学主任、胃肠病心理学家莎拉·金辛格博士说：“有些病人确实需要更多关于催眠是什么的教育。她说：“对于处于催眠状态的感觉，可能有不切实际的期望，有些人认为这是一种戏剧性的经历，没有意识到，失去了控制。”。“事实并非如此。”

里尔博士说，当这些疲惫但仍然常见的错误观念出现时，她能够与患者一起多次克服它们。

她说：“这不是阶段性的催眠，而是一种基于医学的干预，以更好地管理一个人的健康。”。如果患者持怀疑态度，她会提供额外的教育，包括医学文献中的证据，以解释其针对并治疗大脑和肠道之间的失调。

好吧，那又怎样是那么催眠呢？这是一种很深的放松形式，可以让你接受建议。对于UC的肠道催眠，所有的建议都与减轻症状和治愈结肠有关。例如，你的治疗师可能会要求你把头放在肚子上，想象一种温暖的愉快感觉。然后她可能会让你把你内心的运动想象成一条缓缓流动的河流。这里没有狭窄的急流。你知道的。

你在这一切中有多清醒取决于你有多容易被催眠。有些人说他们听到每一个字（虽然很放松）；另一些人闭上眼睛后什么也听不到。但最终，你进入恍惚状态的深度并不会对结果产生太大影响。

“我们确实有研究显示一个人的催眠感受性不，当谈到利用这种作为干预真正的问题，‘瑞尔博士说，’最重要的是开放性来实现它的更大的治疗计划的一部分。”（有些情况下，可能不被推荐的治疗一对夫妇的情况下，包括任何人谁拥有未处理的外伤史和那些生活与创伤后应激障碍的症状活跃。）

催眠治疗计划是什么样子的？

里尔博士说，通常情况下，这个过程是从讨论这种疗法可能有什么帮助开始的。“也许病人在临床上已经缓解了，但是仍然有肠道问题，很多腹泻或腹痛。催眠可以是一个很好的策略，以平息这些功能性肠道症状。UC患者可以控制，但仍有这些症状，与IBS患者相似。催眠可以解决他们在这种重叠中所经历的内脏超敏反应。”

瑞尔博士说，催眠疗法的典型治疗方案需要七次疗程，间隔两周，持续四个月。病人有时会回来复诊。在两次约会之间，他们每天听一次20分钟的录音。

她说：“这有助于他们提高自己的技能，并在倾听干预时抽出时间放松和观察自己的身体。”。“然后，他们可以开始将这种做法纳入日常生活。”

“实践”是这里的关键词。这并不是说你马上就知道该怎么做才能从治疗中获得最大收益。金辛格博士说。“当患者开始治疗时，他们可能感觉不到什么戏剧性的事情发生，但我鼓励他们进行几次治疗，就像他们学习任何新技能一样。”

她知道很容易失去耐心。金辛格博士说：“我和病人一起工作，在我们努力发展这项技能的过程中，放弃对这一过程的任何批评或判断性想法。”。“这就是为什么和一个有执照的心理健康专家合作是很重要的，一个理解这种治疗的细微差别的人，这样你才能充分受益。”

同样重要的是：不要把这一切都看成是黑白分明的，她说你可以或者不能被催眠，或者这会很快发生，或者不会。她说：“有了正确的指导，你就可以学会这样做，即使你不是那种‘最容易催眠’的人，也能从中受益。”。“如果你有适度的催眠能力，致力于做到这一点并运用你的技能，你会从中受益匪浅。”