类风湿关节炎的诊断可能是一个巨大的红灯，导致你猛踩生命刹车。突然，你被阻止去做你想做或需要做的事情。如果你能像Whoopee Goldberg在电影中扮演的角色那样，只要眨一下眼睛就能把灯变成绿色，那不是很棒吗Corrina, Corrina吗?正如我所发现的，你不需要特殊的天赋来改变这些进程停止的红灯变成琥珀色或绿色。
当你开始问自己正确的问题时，神奇的事情就会发生。问题可以帮助你做出更好的生活选择，让你重新获得一种平衡感。态度和行为上的小改变会帮助你生活得更好，即使你患有风湿性关节炎这样的慢性病。
正确的问题往往能打开增进了解和改善健康的大门。我学会了问自己一些有针对性的问题——这些问题能让我变得更好，更好的做事情，更好的感觉。焦点不同，结果也不同。
正确的问题可以点燃你的大脑，让你充满希望、灵感和可能性，它们可以让你走上做出更好选择的道路，做对你来说是正确的事情。通过思考“如果……会怎样”来激发这种好奇心。或者“我怎么做?”’，然后让大脑做它最擅长的事情——找到答案，帮助你采取行动，在通往健康的旅途中支持你。
我创建了一个实验，让你们在接下来的一段时间里进行研究。
步骤1。慢慢阅读A组的问题。当你阅读它们的时候，你在情感上、精神上和/或身体上注意到了什么?你脑子里闪过什么念头?
A组:
- 如果我对自己的情感、心理和身体健康承担更多的责任呢?
- 我怎样才能变得更好睡眠吗?
- 为了改善我的睡眠卫生，我可以改变什么?
- 如果我每天去散步会怎么样?
- 我吃了一些之后感觉怎么样锻炼吗?
- 如果我选择，会发生什么吃得更好吗?
- 如果我减了三磅，然后又减了三磅，以此类推呢?
- 如果我每天都做到最好，我会有什么感觉?
- 如果我能意识到早上僵硬并不一定意味着开始发作呢?
- 我如何维护流动性我有吗?
- 如果我注意到耀斑之前的模式呢?
- 我怎样才能每天享受大自然的乐趣?
- 谁或什么能给我带来快乐?
- 当我花时间做我喜欢的事情之后，我感觉如何?
- 如果我多谈谈我爱的人、地方和事，多想想会怎么样?
- 我怎么才能有更多控制自己的情绪吗?
- 如果我能保持健康呢?
- 我怎样才能与风湿性关节炎度过最好的生活?
步骤2。现在，请阅读B组问题的清单。将它们与A组问题进行对比。你有没有注意到你感觉的不同?它可能是明显的或微妙的。
B组:
- 为什么是我?
- 为什么我不能感觉好点?
- 我是怎么了?
- 我怎样才能停止担忧?
- 我需要睡觉。为什么我不能睡眠吗?
- 如果我有另一个突发事件怎么办?
- 为什么我不能停止吃垃圾食品?
- 我会好起来吗?
* *步骤3。当你在人生之路上旅行时，打开你的好奇心。有没有什么问题是你经常想知道的?你会把他们放在哪里? A组还是B组?
即使你认为两者没有区别，也不要只看一遍就停下来。记住——这是一个实验。明天再复习这些问题，后天再复习。注意细微的变化。你的感受，你做什么或不做什么?你会在生活的高峰时间遇上交通堵塞吗?也许你错过了那些代表更好的选择，更好的健康的小转变。
发现自己在做对自己有好处的事情;让你感觉更好的事情。
更好的问题——更多的绿灯。
我很好奇，你有没有注意到a组和B组问题的区别?随着时间的推移，我确实做到了。我看到并感觉到我的健康和幸福发生了变化。
我有点叛逆倾向于回避的声音告诉我“我必须”,或者“我应该”。当我提出正确的问题时，内心的叛逆就会平静下来。当我朝着对我来说更健康的方向开车时，我感到更大的自由和更少的压力。这给我的生活带来了更多的绿灯。
我经常问自己很多A组的问题，通常是每天都问。我学会了放弃立刻就能知道所有答案的想法。我给自己时间和空间来想出适合自己的解决方案。给我更多绿灯，让我到达我想去或需要去的地方的解决方案。
红灯?绿灯吗?