给节日的智慧礼物
有些最好的礼物不是装在盒子里的。让这些有见地的金块激励和引导你直接进入新的一年。
今年暂停很多事情(旅行、上学、大型家庭聚会)。但2020年并没有阻止我的热情，带给你们那些患有乳腺癌的人灵感——无论是在本栏表格或是Instagram上希望的信息。所以我觉得在这个节日里，给你们一个“乳腺癌智慧的礼物”很合适。这是我从其他乳腺癌幸存者那里得到的回答汇编，当我问他们如何在生活中前进，以及如何应对乳腺癌后的不确定性。
我本来打算把他们的答案写进上个月的文章里，与不确定的生活:乳腺癌后的生活但是回复的数量告诉我，乳腺癌后的不确定性确实引起了很多女性的共鸣。以至于我不得不在自己的帖子中分享他们真实而脆弱的答案。不管你是新诊断,长期的幸存者,甚至有人为你爱的人读这篇文章已经确诊,我希望你找到一个避难所当你感到不知所措,并且知道你来这里可以安慰和支持你也,你应得的。
担心是浪费时间
“你要么复发，要么不会。不要浪费你的生命去担心那些可能永远不会发生的事情。想象一下，如果你让复发的恐惧阻止你真正地生活，你活到了80岁。想象一下，把你的余生浪费在担心一些从未发生过的事情上。你要么100%复发，要么不复发。如果你真的有，那就别担心了。否则，尽情享受生活吧。”
-艾米，46岁，诊断为41岁
事情变得容易
“我的乳腺癌3期已经过去了7年，子宫颈癌2期也已经过去了5年。我保证会越来越容易!我并不是说担心会完全消失，但每天都在变得更容易。”
-曼迪，42岁，33岁确诊
时间会治愈一切
“时间有助于我们正确地看待它。14年过去了。有一些随机的想法让我彻夜难眠，比如我的女儿和工作事项。这并不意味着我有时不担心癌症或为我认识的那些因癌症去世的人感到悲伤。但我的生活中还充满了其他让我快乐的事情。”
——萨斯基亚，46岁，31岁确诊
做什么让你快乐
对于那些感觉无法控制的事情——比如反复——关注那些你可以控制的积极的事情，比如每天散步，喝你最喜欢的咖啡或茶，或者网上购物。做让自己开心的事。我会变得更容易，我保证。”
-凯伦，42岁，39岁确诊
找到你的人
“最困难的时期可能是治疗后的头两年。每个人都想让你恢复正常，但你还在学习在新的生活中行走。坚持下去..它变得更容易。找一个支持团体真的很有帮助，因为这些女人会理解你的恐惧。我已经离开9年了，虽然我还有机会，但机会太少了。”
对自己,55岁
“如果……”不是一个选项
“虽然我们在某些时候会觉得软弱，但我们是坚强的!”为了拯救我们的生命，我们竭尽全力。我参加了一个团体互助会议，帮助很大。我能给你的最好建议就是不要想着‘如果’，要活得充实。”
-Lia, 42岁，诊断为41岁
抓住时机
“我不认为有一天是理所当然的。我努力去实现我的梦想，去旅行，去做我喜欢的事情。新冠肺炎正在折磨我，因为我觉得又浪费了一年，而我不知道我还能活多久。计划我的下一个冒险让我充满希望和积极。”
-史琳，48岁，21岁确诊
数字就是力量
“我已经退役两年了，我的奋斗是真实的。我参加了一个年轻癌症患者支持小组，然后是另一个治疗后幸存者小组，还有治疗小组。过早绝经和抑郁症已经造成了他们的损失。在所有治疗完成后，我每天哭3次....现在可能只有3倍/月。所以随着时间的推移，情况会越来越好。我发现很难与我的朋友相处，所以我试着关注我的癌症朋友，因为我知道他们真正理解我。”
-Elise, 39岁，36岁确诊
试着看到有趣的一面
“我是一个22年的幸存者。这些年来，我做过无数次手术，都与治疗的副作用有关，多次对重建进行修改，还有一些奇怪的事情。比起癌症，我更担心的是接下来会出现什么奇怪的事情。谢天谢地，我已经达到了笑的程度，并采取了“它的数字”的心态。我还提醒自己，我的伤口愈合得很好。”
-赛琳娜，44岁，22岁确诊
知道什么时候该继续前进
“我已经八岁了。每隔一段时间，我就会疯狂地想这种疼痛是什么，或者如果它复发了怎么办。但没过多久，我就离开了。我还在服用它莫西芬，仍然有副作用，但它不会消耗我的生命。你越往前走就越容易。”
-凯尔，36岁，28岁确诊
跟有毒的人说再见
“我在2015年被确诊，当时我41岁，一直服用Arimadex直到2026年。我花了一段时间才有了现在的感觉。现在我对所有的事情都很平静，并在有生之年努力过好自己的生活。别对自己太苛刻。你不必成为“战士”来让周围的人感到快乐和舒适。拥抱那些能给你带来安慰、爱、支持和快乐的人和事，和那些有害的人说再见。”
——玛格丽特，46岁，41岁确诊
每周选择一个“忧虑日”
“我已经出院8个月了，我有很多创伤后应激障碍/复发的压力。有两件事起到了作用:1。给自己一个通行证去感受我需要的一切，然后去寻求帮助。我如何处理悲伤和恐惧是我打开心扉的一部分。2.我挑了一周中的一天去担心。在周四，我可以安排所有的约会，发送所有的信息，阅读所有我想要的研究。今天是我健康计划日当我周一开始有压力时，我会把它推下去，因为可以等到周四。”
——凯瑟琳，34岁，33岁确诊
练习感恩
“从第一次诊断到现在已经四年了。癌症会一直存在。但我可以告诉你，记忆会逐渐消失，不再纠缠你。亲近的感激之情。”
——希瑟，35岁，31岁(第一轮)和35岁(第二轮)确诊
记住，你控制着你
“我的生活很复杂，我发现我复杂的生活意味着我没有时间担心我是否会再次得癌症。我认为我们能做的最好的就是活在当下。让我们知道我们现在很好，并从那里开始建设。如果我的癌症复发了，那它就会复发，而我无法阻止它。没有什么神奇的药丸。但只要癌症不控制我、我的思想或我的行为，我就赢了。”
琼
接受变化
“我要做四年的幸存者了。我很确定我有创伤后应激障碍，我正在寻求帮助。我不再每时每刻都想着癌症了。我还在适应我新的、修改过的身体——不过话说回来，我两个月前刚刚做了全子宫切除术，所以它还在修改中。我有时会想我的日子会有多短，但我每天都努力做最好的自己，希望这就足够了。”
-保拉，42岁，37岁确诊
对自己好一点
“我患炎性乳腺癌已经两年了。我做了很多思维工作，比如每天阅读20分钟。我很注意我的身体摄入了什么，并尽我所能照顾它，包括我的饮食。这一点就能帮助我入睡。我知道我已经尽力了。我必须接受不受控制，活在当下，享受每一天。”
-玛丽，45岁，37岁确诊
今天数
“我已经27岁了，我试着让每一天都活得充实。今天是我们唯一的承诺。让它计数。”
-乔伊，53岁，26岁确诊
无论你身在何处，我希望这些话能帮助你认识到，在患乳腺癌后，没有什么“正确的方式”来面对生活。为自己的心理健康寻求帮助并没有错，你不是一个人在担心，从小事中真的可以发现快乐。所以，在这个节日里，把这些智慧的礼物铭记在心，庆祝你在其中的时刻。这是你应得的。
