你去看了医生，却得到了我们谁都不想听到的消息:你的乳腺癌扩散了。你可能在几年前(甚至几十年前)得过乳腺癌，现在又复发了。又或者有人告诉你，你得了“新生”乳腺癌:一种新发现的已经扩散到乳房外并转移到其他部位(淋巴结以外)的癌症。
无论如何，你已经被诊断为转移性乳腺癌(第四阶段)。显然，这是一个毁灭性的消息;这意味着你现在得了绝症，因为这种病没有已知的治愈方法。
不过，不要认为这是立即的死刑判决;许多妇女患有四期乳腺癌多年。是的，你将持续接受治疗，因为你的肿瘤医生的目标是限制癌细胞的扩散。你会有很好的拉伸和不好的拉伸，但大多数时候，希望你能过着和正常生活差不多的生活。
也就是说，接受无休止的激素治疗和/或化疗对身体和情绪都是非常困难的。所以你不能一个人去，这很重要。转移性癌症不是一个上唇僵硬的时候!沉默地忍受或者把你的问题藏在自己心里是不合理的，对你的健康和幸福也没有好处。
作为一个癌症已经扩散的女性，你应该做的第一件事是什么来获得你需要的支持?
列一个清单
你得告诉家人和朋友，越早越好。当他们听到这个消息时，很难目睹(或想象)他们的悲痛;但他们必须知道。
把你想知道你消息的人列一个清单，然后决定如何分享。也许你想告诉一个家庭成员和一个亲密的朋友，然后让他们传播，或者你想自己告诉某些人。但是，与其随意地传达你的消息(然后忘记谁知道谁不知道)，不如列出一个你要告诉谁以及如何告诉的清单。
确定你的需求
也许你的生活将继续它的“正常”过程一段时间;也许不是。但是当你不能再处理你现在的责任时，就该为这一天做计划了。
如果你被雇佣了，和你的人力资源部门谈谈，看看能提供什么住宿，如果有的话，来满足你日益下降的能力。想想你的日常生活;你可以继续处理什么，你需要什么帮助?也许你可以做一些简单的园艺工作，但不要割草和耙草;也许你可以参加孩子的体操比赛，但不能提供零食。
一旦你知道了自己的情况，并且你对未来的生活可能会如何改变有了一个大致清晰的认识，那么是时候开始确定朋友和家人可以如何帮助你了。一个简单的家务清单或请求支持，通过电子邮件传播，可能会得到你的帮助。
联系你医院的社会工作者
你接受治疗的地方几乎肯定有治疗晚期癌症患者的资源。一名社工可以指导你去支持小组、打印资源和任何你可能需要见的护理人员(营养学家、疼痛专家)，而不是肿瘤学家。
发现在线帮助
也许您已经找到了足够的本地资源来提供信息和支持。或者你从家人和朋友那里得到了你需要的一切。但如果没有，你可以访问很多高质量的在线资源。额外好处:除了亲自参加的支持小组外，你可以从家的舒适感中得到帮助，这在你不想经常搬家的日子里是一个真正的加分。
从下面的组织开始;他们都是该领域备受尊敬的领导者。除此之外，做你自己的在线搜索:简单地用谷歌搜索“转移性乳腺癌支持”将会带来无数的结果。但是要注意:很多这样的网站都是由商家赞助的，他们的既得利益就是让你成为他们的客户。这并不是说他们可能不会提供好的信息，只是说你可能会开始从他们那里收到销售和营销材料。最好的选择吗?以。org或。net而不是。com结尾的网站。
下面是一些例子:
Breastcancer.org提供了一个转移性乳腺癌妇女在线论坛。包括一个主持人;超过400名会员，很多好的建议和支持的机会。
Cancercare.org提供了一个15周在线转移性乳腺癌患者支持小组由一位肿瘤学社工领导。下一个开始日期:2017年10月2日(不过你也可以在开始后注册加入，或者等待下一个开始日期)。在东北一些分散的地区，也提供了面对面的支援小组。