大约一年半以前，我开始掉咖啡杯。这是我的牛皮癣开始恶化的第一个迹象，也是我第一次真正感到担心。尽管由焦虑引起的紧张和不安现在或多或少得到了控制，但它们仍然一直伴随着我。
不幸的是，作为一个慢性牛皮癣患者，我并不孤单。根据国家银屑病基金会的数据，几乎五分之一的银屑病患者都在焦虑中挣扎。通常，抑郁也在其中。无论你处于焦虑-抑郁的状态，重要的是要知道你并不是一个人在受苦，当你需要帮助的时候，帮助就在那里。你只需要知道去哪里找。
理解Psoriasis-Anxiety连接
你不需要在你的名字后面加上医学博士来理解长期与皮肤问题生活的压力会导致焦虑甚至抑郁。银屑病会给人带来很大的污名，而且很难控制。
但也可能有生物学上的联系。根据发表在英国《每日邮报》上的一项研究，那些为皮肤炎症反应提供燃料的蛋白质也与情绪紊乱有关，从而形成一个使压力和焦虑持续下去的恶性循环临床和美学皮肤病学杂志。情绪波动会引发焦虑，而焦虑又会引发更多情绪波动。而你的生活就陷在这一切之中。
Mohammad Jefferany医学博士说，如果你患有牛皮癣，并且发现自己经常会感到焦虑，不要把它当成一件已经确定的事情而置之不理。
他说，如果你发现焦虑打乱了你日常行为的节奏，你就知道是时候采取行动了。对我来说，在会见我儿子的新女友之前，我跑出去买了一件长袖衬衫来遮住我的胳膊，尽管外面非常热。这似乎是一件小事，但一想到她看到我的皮肤，我就感到非常不舒服。流汗似乎是一个小小的代价，但这是一个我根本不应该付出的代价。
如何处理皮肤焦虑
第一步是简单地告诉你的皮肤你的感觉。多伦多克莱姆比尔研究所的资深科学家，医学博士Dafna Gladman说，说出来非常重要，因为焦虑和抑郁未经治疗会影响你对银屑病治疗的反应。
你的医生可能会选择加强你的银屑病治疗。这是因为减少你的整体炎症也可以减少与压力相关的生物反应，改善你的情绪。根据研究结果发表在杂志上自然评论免疫学在美国，炎症蛋白水平的升高可能会耗尽大脑中一些关键的情绪信使，比如血清素和多巴胺。
如果你还没有经常锻炼身体，那么现在你的皮肤科医生会鼓励你这样做。运动不仅有利于焦虑,但它也可以帮助你的牛皮癣。据英国《每日邮报》报道，对于那些患有活动性疾病、同时又超重或肥胖的人来说，只需20周的锻炼和改善饮食就可以减少银屑病的发生研究发表在英国皮肤病学杂志,。
还需要更多支持吗?你的医生可能会推荐你去找心理学家或治疗师，他们可以教你应对策略。一些练习认知-行为疗法(CBT)这是一种对焦虑非常有效的心理疗法。药物治疗也是一种选择。
根据你住的地方，你甚至还有另一种选择:看apsychodermatologist。在这个不断发展的领域的从业人员是对皮肤病的心理成分有特殊兴趣和专门知识的皮肤科医生。开始寻找这类专家北美精神神经皮肤医学协会(APMNA)网站。
保险范围会根据你的计划和你所在地区的皮肤科医生而有所不同。
不管是皮肤科医生，初级护理医师，还是皮肤科心理医生在帮助你解决你的焦虑和牛皮癣，最重要的是你在第一个地方解决了这个问题。这是聪明的自我保健。如果你和我一样，当你的牛皮癣得到控制时，你的焦虑也会得到控制。