如果你喜欢玩游戏、手工艺品、玩电脑、和朋友聚在一起，这里有更多的好消息:一项新的研究表明，即使是在晚年，享受这种乐趣也能提供足够的精神刺激，帮助你延缓衰老轻度认知障碍(MCI)这种情况通常会导致早期痴呆。
研究人员的发现是于2017年1月在网上发表JAMA神经学他对1929名70岁至93岁的男女进行了大约四年的跟踪调查。一开始，研究人员对参与者进行了检查，以确保他们没有认知问题，并询问他们在过去一年里玩游戏、使用电脑、做手工艺或参加社交活动的频率。
参与者每15个月重新评估一次，检查他们的认知能力是否下降，并接受血液测试，看他们是否携带APOE4基因，这是一个众所周知的风险因素阿尔茨海默病。
结果是:在认知功能上正常的老年人中，玩游戏、手工艺品、使用电脑和与朋友交往的人比那些什么都不做的人更不容易丧失认知功能。即使在遗传风险较高的人群中，使用电脑和社交也不太常见。不出意料的是，轻度认知衰退在遗传风险最高、智力缺乏刺激的参与者中最为常见。
这项研究也有局限性。一些参与者记不起他们做了哪些活动，什么时候做的，多久做一次。此外，研究人员也没有测试休闲活动对年轻人和中年人的精神刺激作用。
最严重的是，作者无法知道那些已经患有阿尔茨海默病但尚未出现症状的人是否会因为患有痴呆症而减少参加活动。
我们的建议
如果你年纪较大，而且家族有认知能力下降的病史，一点精神刺激可以帮助你保持更长时间的警觉。现在开始玩纸牌、棋类游戏、上网、参加俱乐部或公民组织还不算晚。
(原刊2017年2月10日;更新于2017年2月24日)