什么是认知行为疗法?
认知行为疗法(CBT)是一种治疗方式，其作用是重塑观念和思维过程，以帮助改变行为和情绪健康。CBT中使用的一些工具包括放松训练、生物反馈、催眠和脱敏。
CBT疗程中会发生什么?
CBT是一种实用疗法，它试图解决问题。出于这个原因，会议将关注病人的具体问题。例如，如果有人正在接受动物恐惧症治疗，治疗过程可以包括让病人慢慢接触狗，首先通过玻璃门观察，然后坐在房间的另一头，直到病人感到舒服为止。
会议多久举行一次?
一般来说，每节课每周安排一次，每次一小时。
治疗通常持续多长时间?
由于每个人的需求不同，没有确切的答案或需要有效的会议的确切次数。这将取决于患者和治疗过程中要解决的问题的范围。然而，治疗的时间往往比其他类型的治疗短，可短至12至20周。
什么类型的专业人员进行CBT?
有几种不同类型的心理健康专业人员能够执行CBT:
- 心理学家
- 临床社会工作者
- 精神科医生
- 专业咨询师
CBT对治疗焦虑有效吗?
CBT被发现在治疗惊恐障碍、恐惧症和其他类型的焦虑方面很有效。研究还发现，当患者可能患有抑郁症、药物滥用或其他焦虑症等共病时，它也能起到帮助作用。
多少钱?
CBT的费用可以根据你选择的提供商类型和你居住的地区而有所不同。向你的健康服务提供者询问确切的费用。
保险包括CBT吗?
CBT包括在许多保险计划中。然而，保险计划可能是独特的，有些可能不包括这种类型的治疗。你应该和你的保险公司确认一下是否包括这种治疗。
更多信息:
来源:
“认知行为治疗概述”，2006年12月4日，哈佛·西蒙，医学博士，a.d.a.m.， Inc
《选择行为治疗师指南》，1997，行为治疗促进协会