我们可以把福利作为是舒适，健康，还是快乐的状态。心理学家和积极心理学运动的创始人马丁·塞利格曼进入得更深一些，通过列出的五个关键部件福利。他的福利理论可以用缩写PERMA，代表记住：
积极的情绪：这导致知足。
参与：一个更互联生活。
含义：给予目标的生活。
成就：成就生活之感。
塞利格曼的理论只是其中的一个，但它为我们提供了只考虑一些主要区块实现福利的感觉了有益的基础。我选择了这四个分别是：
消极。人类有一种与生俱来的能力，调成潜在的危险。从进化的角度看，这使得因为我们将不会持续很长时间，否则完美的感觉。正如我们在发展这个相同的偏向嗅出危险已经有所改变。这些天我们给权重负，而不是积极的情绪。侮辱或批评会伤害几天，几个星期或更长的时间，而好评，愉快的，虽然它是，似乎更短命。关于另一个人的一个值得称道的问题不取消了关于他们的负面评论。相反，我们可能会更关注并证实了否定的。
结束于下注。因为我们倾向集中于负面的它遵循的好经验持续时间实际上比他们的强度不太重要。一个愉快的假期可以通过一个糟糕的回家之旅将恶化。这里的信息是，即使一个度假或工作任务一直沉闷这是一件好事，想尽办法来结束上高昂着头。当事情结束毫不逊色，这就是我们往往记住。
自己跟别人比较的总是有问题的。总是会有更丰富的人聪明或者，或谁似乎是更快乐，更丰富的引领生活。你可能实际上是健康的，健康状况良好，但滋养想“他们”有什么，或想“是”他们可以成为一个障碍，你自己的幸福的啃着方面。你只有站在后面，看到一些人谁似乎是多么不开心就什么都有了。
自我控制是不是直到他们认为什么是参与大多数人会与福利相关联。缺乏自我控制能力，因此它非常有意义关注涉及自我控制生活的各个方面实际上是与较低的健康有关。而不是含糖零食，饮食过度锻炼自我控制能力填补你的小车。同样，如果你超重和感觉迟钝，提高你的运动。如果你的债务的时候，更有效地接管您的财务和预算控制。