如果你的家人或亲人患有焦虑症，你是否成为了一个帮助者？在提供支持时，有时很容易提供太多的帮助，以至于你越界而实际上帮助了这个人。
你是一个促成者吗？
你如何知道你是否是一个使能者?问自己以下问题。如果你对其中许多问题的回答都是“是”，那么你可能并不是真的在帮助你所爱的人，而是给了他或她一个控制症状、重获独立的理由。
你是否试图减轻打击或保护某人免受其行为后果的影响？
你为他们的行为找借口吗？
你是否试图保护他们不受由他们的行为引起的情感上的痛苦?
你是否因为尴尬或不想解释你所爱的人的行为而避免社交场合？
你是否承担了你爱的人应该做或完成的责任?
你是否怀疑自己，视自己为失败者，或者怀疑自己是否“疯了”?
你是否对你必须花时间和精力去照顾你所爱的人感到愤怒或怨恨？
你是为了和你爱的人在一起或者照顾你的爱人而放弃照顾自己吗？
你会否认或试图隐藏你所爱的人可能存在的问题吗?
你会为你爱的人做决定吗?
你是否觉得自己被困住了，对所爱的人的问题负有责任？
你是否在自己周围建立了一道情感墙来保护自己免受情感伤害、痛苦或愤怒？
如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你可能帮助太多了，而没有给你所爱的人提供寻求治疗、接受治疗或从焦虑中恢复的机会。记住，焦虑症是可以治疗的，大多数人将能够过上富有成效和充实的生活。许多焦虑的人都表示一旦开始治疗，关系就会改善但是，如果你继续这样做，保护某人不因他们的焦虑而感到焦虑和寻求帮助，这种情况就不会发生。
这并不是说你不应该理解和同情地提供你的支持。的最好的帮助方式可能会帮助你的爱人探索不同的治疗方案，并找到一个合格的心理健康专业人士。
使
使能就是创造一个共同依赖的循环。你开始需要被需要的感觉，而焦虑的人依赖于你去关心他们，做出决定，避免一切可能引起焦虑的情况。
支持你所爱的人不仅对他们的幸福有害，也会给你带来挫折。因为我们想要表明我们在帮助他们，我们实际上可能支持焦虑和它所引起的问题，并保护他们不受后果的影响。很多时候，如果一个人不寻求或不遵循治疗，焦虑的症状就会恶化。随着时间的推移，你的怨恨只会加深，没有任何改善。
借口与理由
一种常见的方法是找借口。理解借口和理由之间的区别有助于结束这种类型的授权。借口是为了逃避一些责任而编造的理由。然而，原因是事物背后的正当原因。例如，假设你要在你姐姐家参加一个家庭聚餐。你爱的人会感到焦虑，如果他或她出席晚宴，你会担心恐慌发作。你打电话给你的姐姐，解释你的配偶生病了，你不能参加。这是个借口。你让你的配偶有能力，让他或她控制你与家人的关系。用理由而不是借口，你本可以说出真相，却仍然呆在家里，你可以独自参加晚宴，也可以一起参加晚宴，采取措施减少恐慌发作的几率，或者计划好如果发生恐慌症该怎么办。用理由而不是借口为你和你爱的人创造责任感和责任感。
无论是家庭聚餐、工作还是在家里完成家务，不断地使用借口可以免除焦虑症患者的责任。借口是掩盖和否认真正的罪魁祸首：焦虑。相反，面对焦虑如何影响患者的生活和工作，从而制定具体的应对症状的策略。
把鼓励变成积极的帮助
认识到你的行为是改变的第一步。承认你的行为并不能帮助你所爱的人康复，而且可能会造成额外的困难，这将有助于提供动力去寻找更有效的方法来提供支持。许多家庭成员和配偶发现，与焦虑症患者一起参加一些治疗会议，并与治疗师一起研究每个人在家庭中的具体策略和角色是很有帮助的。
如果你已经有很长一段时间了，你可能会发现自己的治疗可能是有帮助的。它可以帮助你满足你的需要，这些年来积累起来的愤怒和怨恨，并帮助你采取更健康的方式来应对你所爱的人的焦虑症。
别再找借口了。开始对你自己和你周围的人说出真相。当你的配偶因为焦虑而无法离开家时，不要称他或她为病假;不要为你不能参加社交活动找借口。通过说出真相，你学会了接受焦虑症是如何影响你的生活的，并且可以开始处理焦虑症而不是试图隐藏它。
照顾好自己。开始一个每天的养生，确保有时间照顾自己。很多时候，当一个家庭有精神疾病时，他们的需求变得如此压倒性，以至于我们忘记了我们自己的需要。确保你得到你需要的休息和照顾。
自己去参加社交活动。如果你的配偶或爱人感到过于焦虑或无法参加社交活动，那就随你去吧。你需要在朋友和亲戚身边得到他们的支持。
不要把你爱的人的责任当成自己的责任。如果你爱的人没有完成他们在房子周围的责任，或者有几天他们的焦虑使他们不能帮助他们，不要承担他们的责任和你自己的责任。深吸一口气，过没有琐事的生活。让你爱的人看到和感受到不关心他们的焦虑会对整个家庭产生怎样的影响。
一起工作。当事情平静下来，焦虑减轻的时候，和你所爱的人谈谈，你会做什么，不做什么，你会接受什么，不接受什么。让他们知道，这并不是你不关心他们的表现，而是你有多关心他们，你有多想让他们好起来。
让焦虑患者屈服于自己的焦虑，逃避治疗，其破坏性不亚于焦虑本身。学会停止纵容他人可能是帮助你所爱的人从焦虑中恢复的最重要的一步。