至少50%患有膀胱过度活跃的男性和女性发现，只要从他们的饮食中消除一个“触发”的食物或饮料，就会极大地缓解尿失禁的症状。例如，减少的消费咖啡因或者酒精会提高身体保留尿液的能力，因为这两种物质都会抑制抗利尿激素(ADH)的产生，而ADH通过增加肾脏对液体的再吸收来浓缩和减少尿液的体积。
常见的膀胱刺激包括:
•咖啡因(存在于咖啡、茶、可乐、巧克力和某些非处方药中，如Anacin和Excedrin)
•酒精
•人工甜味剂
碳酸饮料(含或不含咖啡因)
•玉米糖浆
•高度辛辣的食物
•亲爱的
•牛奶或奶制品
•糖
•番茄和番茄制品
如果你的症状与饮食有关，避免高酸性或辛辣的食物，咖啡因，酒精和碳酸饮料应该在大约10天后显著缓解。一旦症状在限制饮食中得到改善，你就可以逐渐将这些食物和饮料加入到饮食中，一次一种。如果你发现一种特定的食物或饮料导致了膀胱过度活跃的症状，这是很容易识别和避免的。