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骨骼健康
营养
富含维生素D和钙的食物
50岁以后健康
2016年12月14日
我们都需要维生素D
钙
建立强壮的骨骼。喝富含维生素D的牛奶是获得这些营养素的一个简单方法。
但这不是你唯一的选择。你可以通过食用各种不通风的食物来满足你对维生素D和钙的需求。下面的图表提供了许多尝试。