一项新的研究表明情绪化进食可能在孩子发育的早期就开始了，父母可能会帮助建立这种饮食模式。
教育是具有挑战性的
健康快乐的成长是任何父母都希望孩子能做到的两件事。积极教育的一部分是确保孩子吃到盘子里的健康食物。作为让孩子有选择和机会的一部分，父母可能会给孩子提供新的食物让他们尝试，希望他们取得好成绩，可能还会奖励孩子成功，当他们失望时还会安慰他们。**对于这些行为中的一种，一些，或者全部，你给你的孩子一个甜食或垃圾食品或苏打水。或者你可以用披萨或者去著名的快餐店“如果他们这次就吃了的话”来吸引他们。“你是好意。实际上，你认为这是养育子女的必要和适当的一部分。但事实并非如此，一项新的研究表明，儿童早期发育中的食物课会影响他们与食物的互动我们正在提高情绪挑食_
有准备和服务大多是健康的，营养丰富的食物，然后仅指定垃圾食品作为零食之间的细线。水果和蔬菜骤降，或浆果和坚果或花生酱饼酸奶也可以是一种享受。但是，当父母过于控制和力量一个孩子“吃自己的菜”，以然后用饼干奖励他们，它可以发送一个非常复杂的消息，孩子。同样，这样可以安慰食物孩子。
研究拉夫堡和伯明翰大学的研究人员进行的一项纵向研究该研究调查了父母如何使用食物，尤其是关注3至5岁儿童的喂养习惯。随后，研究人员在孩子们5到7岁时再次与他们见面，看看早期的喂养习惯是如何影响他们的* * * *情绪化进食的孩子。具体来说，研究人员观察了一个孩子在明显不饿但有轻微压力的情况下拿玩具或食物的可能性。
研究人员发现，如果父母报告用一种或多种食物作为对各种行为的奖励，如果他们严格控制饮食和零食，孩子就更有可能成为情绪化的饮食者。
以何种方式家长互动与食物，食物的经验教训，这些孩子们接触时，他们都非常年轻，可能教给自我抚慰同食。而这些孩子显然就开始用食物奖励，并与他们的食物一定关联感情“不得不吃。”研究人员得出结论，学会了使用的食品孩子们，帮助他们与各种情绪感受应付。
如果我们看一下我们自己的行为，那么很可能是我们可能做同样的事情，而且换手行为在早期，我们的孩子。我们庆祝的食物，我们犒赏自己吃的，我们安抚失望，紧张和焦虑的食物。我们许多人都因为这些根深蒂固的喂养方式的超重或肥胖。
需要更多的研究
尽管这项研究表明适应症情绪化进食它开始于儿童早期，有一定的养育技巧，需要更多的研究来调查早期儿童的食物相互作用是如何影响长期喂养模式的。
识别更好的与食物互动的方式由于儿童和成人肥胖率还在不断增加，这项研究的首席研究员克莱尔·法罗博士认为，这是对**平衡，我们如何与食物，以及我们如何教育我们的孩子与食物互动参与非常重要。与食物的关系是在幼儿时期和幼儿时期建立起来的。**如果你总是认为健康的食物是必要的，高盐、糖和脂肪的食物是不健康的，但是然后用不健康的食物来安慰或贿赂你的孩子，你是在为他们的情绪化饮食和提高他们的情绪**发展肥胖的风险克莱尔·法罗博士相信，如果科学能够理解为什么某些人抢在紧张和焦虑的时候某些食物，然后研究可用于开始想办法帮助人们避免不健康的饮食习惯。
根据这项研究，这里有一些建议可以帮助你限制情绪化进食:
分析你自己对食物的行为。如果你正在与情绪化进食作斗争，那么可以考虑咨询心理治疗师和营养学家来解决你自己的情绪化进食问题。
不要从事食物选择你的孩子和准备上，具有食品是如何燃料和如何某些食物提供维生素，矿物质等营养成分的讨论。
避免像“好的食物”和“坏的食物”这样的词。
记住小孩子需要少量的喂食它们也有自然的饥饿和饱足迹象。
不要强迫你的孩子吃。它是正常孩子是在尝试新的食物或完成所有你为他们服务的食物沉默寡言。
补水的主要来源应该是水和低脂牛奶。对于一个小孩来说，任何饮料的份量都是4盎司。苏打水不应该出现在孩子的饮食中一个每天供应果汁为宜。
- 垃圾食品和快餐食品应该是有限的，从来没有使用作为奖励，而只是作为一个特殊的时刻，点缀在大多数健康的食物选择。
要意识到你的孩子会接触到不健康的食物。这些都是很自然的时刻。家庭基地应该充满营养和健康的食物，作为他们日常饮食的一部分。让健康的食物成为他们饮食的基础，让自然的庆祝时刻成为特殊的时刻。
艾米·亨德尔(Amy Hendel)，也被称为HealthGal，是一名医师助理、营养学家和健身专家。作为一个健康媒体人，她已经报道和博客生活方式问题和健康新闻超过20年。健康家庭的4个习惯的作者，她的网站每天提供健康报告、她的博客链接和生活方式视频片段库。