Q。我需要减肥，我正努力变得更活跃。我正在考虑买一个健身追踪器或一个智能手机应用来跟踪我的步数。但它们准确吗?
一个。总的来说，可穿戴健康追踪器和智能手机应用程序在追踪身体活动方面做得很好，不过2015年发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的一份研究信显示，智能手机可能略胜一筹。这项小型研究通过将10款最畅销的智能手机应用和设备的读数与用计数器计算步数的观察者的读数进行比较，检验了它们的准确性。
在这项研究中，14名健康成年人(大部分为女性)在跑步机上行走500步和1500步，每步走两次，总共56次试验。在试验过程中，参与者穿着以下所有的衣服:
•腰带上:一个计步器和两个加速计
手腕:三个健身追踪器
•裤袋:两部智能手机，一部运行三个应用程序，另一部运行一个
在每次试验结束时，记录设备的步数。调查人员发现，智能手机的读数与观察到的步数只有轻微的不同——或高或低，而健身追踪器与观察到的步数差别更大。
我们的建议如果你已经有了一部智能手机，那么下载一款应用要比花钱买一个健身追踪器便宜得多。