技术已经取得了追踪身体活动和食物摄入量那么容易，没有理由不这样做时，你有你的智能手机一个易于使用的应用程序的权利。HealthCentral审查许多市场上的应用程序。这里有一个总结性的最好的在那里，你可以用它来帮助你实现你的营养和健身目标。
MapMyFitness
这个应用程序使您可以使用内置的GPS手机中的跟踪所有的健身活动。MapMyFitness记录你的锻炼的所有细节，包括距离，时间，速度，速度，路线，高度和燃烧的热量;你必须首先做的只是完成一个简短的个人资料。它也有一个互动地图，可以帮助你规划你的锻炼，看看其他人的路线。有基于你的运动兴趣这个应用程序的变化：MapMyRun，MapMyHike，MapMyWalk和MapMyRide（骑车者）。
为什么我们喜欢：随着“开始训练”按钮的简单的新闻，您可以轻松跟踪您的所有活动。MapMyFitness向您发送电子邮件激励每星期，每月，每年向你展示你的锻炼的累计进度。这是跟踪你的整个锻炼过程中每英里的完成，以及你的平均步伐节奏的好方法。每英里的语音提示是巨大的激励，以保持移动。
MyFitnessPal
此应用不只是健身：它还可以帮助你跟踪你的食物摄入量和水化，以帮助您达到您的健康目标。通过完成一个简单的个人主页上，你可以设置任何减肥目标（包括你想要多少斤，每星期输）和MyFitnessPal将帮助你留在轨道上每天和每周的激励支持。食物数据库包含了超过两百万的项目，因此很容易找到并点你吃你每天登录，无需编写了详细的食物日记的人！
为什么我们喜欢：这是监控既是食品消费和体力活动强大的应用程序。如果你正在寻找减肥，它可以让你根据自己的独特需求，开发个性化的饮食轮廓。您也可以添加自己的食谱数据库。如果你穿健身追踪器（如仪连接），你可以同步你的训练与一个按钮，按应用程序。
失去它！
如果你正在寻找减肥，想要一个简单的方法来跟踪你的食物摄入量，这是为你的应用程序。当您设置了一个简短的个人资料，包括你的目标体重，失去它！计算你个性化的计划，包括每日热量分配和倒计时在你前面的天数，以满足你的目标。您可以轻松地跟踪你的食物摄入量和使用搜索数据库锻炼。失去它！带有条形码扫描仪，以帮助您跟踪包装食品的摄入量。它只需几秒钟登录一顿饭，因此保持食物日记是一件轻而易举的事。
为什么我们喜欢：像MyFitnessPal，失去它！可以连接到各种无线设备和健身追踪器，这样你可以同步所有。如果你怕保持食物日记的思想，条码扫描仪做所有的为你工作。失去它！也有很大的在线社区，你可以接触到，如果你需要支持或建议。失去它！为您提供沿途的动机，包括你靠拢，你的目标是向你表示祝贺文本。
底线
多个研究都表明，跟踪饮食，运动和重量都瘦身成功的一个巨大组成部分。随着技术的发展，这些饮食和健身追踪应用做出自我监测比以往更容易。考虑尝试这些免费的应用程序之一，以帮助你设定一个目标，并坚持下去。
我的慢电子竞技竞彩app性生活
上述任何一种健身和营养的应用程序可以帮助当你有慢性疾病;例如，莱斯利罗特，谁与风湿性关节炎和狼疮生活，使用活动跟踪器，以帮助她监视她的疾病。有一个健身追踪，女人自己的身体里面穿失禁帮助。而且有应用程序，帮助您管理睡眠障碍- 这，让我们面对现实，影响到所有的慢性疾病。