鱼油和心脏病
鱼油中含有Omega-3，这种物质对心脏病有显著的益处。
欧米伽- 3脂肪酸通常被误称为“替代”或“天然”药物。当然，青霉素是从一种活的有机体中提取出来的，因此是“天然的”，就像ω -3脂肪酸是天然的一样。目前，Omega-3补充剂主要来自鱼类，就像青霉素一样，它们有治疗效果。
ω-3脂肪酸是通常被称为“必需”脂肪酸（EFAs），因为它们需要对人类健康，但不能充分地由身体产生。
两个主要的健康促进ω-3脂肪酸是二十碳五烯酸（EPA）二十二碳六烯酸（DHA）。EPA和DHA在某些冷水富含脂肪的鱼自然发现，如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼。它们也可以在体内衍生自α-亚麻酸（ALA），这在某些种子和植物基油ω-3发现的。
然而，身体将ALA转化为EPA和DHA的效率非常低，这就是为什么仅从植物中无法获得足够数量的omega -3。
在上个世纪，现代人的饮食已成为不健康的Omega-6脂肪酸（尤其是花生四烯酸）和超载除去大部分的健康的Omega-3必需脂肪酸。植物油和起酥油，牛肉和奶制品的消费量增加是这种不平衡的重要原因之一。ω-6和西方饮食低ω-3脂肪酸的含量高被认为有助于整体炎症状态，并可能造成对心脏疾病。北美人口，特别是具有最低的饮食中摄取ω-3脂肪酸的世界发现和有害的Omega-6S金额最高的之一。。
最近的科学研究表明，omega -3脂肪酸，特别是EPA和DHA，在健康的心血管和中枢神经系统，以及认知、关节、免疫和代谢功能中发挥着重要作用。EPA和DHA不仅能保护良好的身心健康，还能降低患心脏病的风险，并发挥强大的抗炎作用，有助于治疗多种疾病。
ω-3脂肪酸对心血管的好处包括：
减少心脏病发作后的死亡率
降低甘油三酯和其他坏胆固醇，例如LDL
增加好胆固醇或HDL
预防心脏节律异常
防止心脏动脉阻塞的。
omega -3还可以帮助治疗其他疾病，包括高血压、关节炎、背痛、骨质疏松症、牛皮癣、红斑狼疮、克罗恩病、背痛、干眼症、抑郁症、躁郁症、多动症和与压力相关的疾病。omega -3对孕妇和婴儿也很重要，缺乏omega -3可能会导致儿童的视觉或中枢神经系统问题。
心血管的好处
几十年来，众所周知，以鱼为主要食物的格陵兰爱斯基摩人患心脏病的几率比其他人群低。他们的饮食包括冷水鱼、海豹和鲸鱼，Omega-3含量很高。研究发现，鱼类消费量高的人群患心脏病和其他健康问题的几率较低，科学证据表明，Omega-3必需脂肪酸EPA和DHA有助于预防心血管疾病。
美国心脏协会（AHA）建议，现在用，如果没有，心脏疾病俩个人的饮食中摄取的Omega-3脂肪酸。美国食品和药物管理局还称，ω-3脂肪酸在降低冠状动脉心脏疾病的作用。最后，FDA已经批准的Omega-3治疗高甘油三酯水平 - 这可能会导致心脏动脉和心脏发作的堵塞的物质。
许多临床试验表明，Omega-3脂肪酸补充剂可以降低许多不同心血管事件的风险，包括猝死、心律失常、心脏病发作和中风。对心脏病患者的研究表明，omega -3可能会使第二次心脏病发作的风险降低近30%，而即使是摄入适量的omega -3也可能使患中风的风险降低50%。虽然我们还不清楚为什么-3脂肪酸能起到这样的心血管保护作用，但很可能它们通过几种不同的作用机制发挥作用。
omega -3 EPA和DHA被认为可以减少动脉内的血凝块。这些凝块是由于血小板粘在一起，阻止血液在其他器官中流向心脏和大脑。除了对血小板的影响外，omega -3还被认为具有消炎作用。炎症可导致血管损伤。
许多研究还证实，ω-3脂肪酸在降低高甘油三酯发挥的重要作用，一个类型的脂肪，可导致动脉损伤，现在被认为是心脏疾病的独立危险因素。美国心脏协会建议，谁需要降低其甘油三酯患者应每天服用2-4克EPA + DHA的。
ω-3脂肪酸的其他潜在的心血管益处包括降低血压，改善血管张力。特定人群，在他们的饮食消耗更多的鱼的研究表明，ω-3脂肪酸还可以提高HDL，人体的“好胆固醇”。
美国心脏协会现在建议的ω-3必需脂肪酸对心脏整体健康消费，进一步增加与记录的心脏疾病的个体消耗约每EPA + DHA的一天1克。与高甘油三酯个体可能会受益于较高剂量的EPA和DHA。与ω-3脂肪酸的足够量补充一个人的饮食，以促进心脏健康可以用高纯度补充剂安全进行释放环境污染物。
膳食补充-3产品
虽然ω-3脂肪酸的有益效果是明确的，有几个因素在选择一个特定的品牌考虑：鱼类含有重金属如汞和应该避免的其他毒素;某些形式的ω-3脂肪酸是较少纯化，并含有对人体有害的饱和脂肪;有在ω-3脂肪酸的成本的显着差异;应该有DHA和EPA的最佳平衡。
由于一些较大的鱼物种可通过鱼的进气中含有高浓度的汞，多氯联苯（PCBs），二恶英或其他污染物，实现ω-3脂肪酸的最佳量单独提出了一些安全问题。ω-3补充剂的自由环境污染物的认证提供了一个安全的方式来获得健康促进的好处。
大多数品牌的Omega-3产品鱼成功去除污染物。事实上，高度纯化的Omega-3的补充，现已在市场上提供非常安全，高效的EPA和DHA。
大多数ω -3产品含有不健康的饱和脂肪。事实上，在我当地的药店里没有不含30-50%饱和脂肪的产品。在我家附近的营养商店也是如此。
仅有的两个产品是压倒性ω-3必需脂肪酸是处方ω-3 Omacor（www.omacor.com）和过度的计数器Omax3（www.omax3.com）。这些补充剂是非常相似的（两者每份提供> / = 90％纯ω-3脂肪酸）。表1许多的Omega-3比较当前可用。
下表列出了许多在市场上可用的Omega-3产品。
产品
可用性
总的Omega-3脂肪酸的浓度
EPA + DHA的浓度
1克omega -3 *的价格
Omax3
互联网/一些商店
91％
85％
$ 0.78 1
Omacor
按处方
90％
84％
$ 1.66 2
冰岛健康最大力量-3
互联网/一些商店
60％
50％
1.67美元3
纯度产品的Omega-3
互联网
62.5％
57.5％
$ 0.93 4
N.V. Perricone MD -3
互联网
20％
17％
五1.80美元
大自然的恩赐ω- 3
零售商店
34％
30％
$ 0.35 6
北欧土黄EPA额外
互联网/一些商店
77％
67％
0.87美元7
北欧天生的欧米伽- 3
互联网/一些商店
60％
55％
$ 0.83 8
自然的方式Fisol鱼油
互联网/一些商店
50％
50％
0.76美元9
生活健康ω- 3
零售商店
34％
30％
$ 0.39 10
网上购物，不包括运输/处理费用;对于零售商店购买，不包括销售税
价格以在Omax3.com购买一盒为基准(每盒34.95美元;60 825毫克胶囊)
根据药品零售价格，在44.69 $ 30个1克胶囊
价格以在冰岛健康网站购买1盒为基础(每盒49.95美元;每克30粒)
以购买1个箱在purityproducts.com价格（每盒$ 34.95; 60个1克胶囊）
基于购买1个箱中的价格nvperrriconemd.com（每瓶97 $; 270个1克胶囊）
基于在零售店购买1瓶的价格（每瓶$ 5.99; 50个1克胶囊）
以购买1瓶在nordicnaturals.com价格（每瓶$ 39.95; 60个1克胶囊）
价格根据在nordicnaturals.com购买一瓶(每瓶14.95美元;60克胶囊)
价格以零售渠道购买1瓶为基准(每瓶16.99美元;90 500 mg胶囊)
价格以零售渠道购买1瓶为基准(每瓶7.99美元;60克胶囊)Arunachal Pradesh，
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