任何人谁一直围绕婴儿和幼儿知道的最自然的事情一做，让他们入睡是摇动它们。摇摆既舒缓和睡眠诱导，并能平息孩子的最关键的。无论你是在摇椅上，抱着他们，在你的怀里摇晃它们，或者如果你让挥杆岩石他们，睡眠通常是容易一点的。好消息是，最近的一项研究显示，摇摆，也带来睡眠成人。
在这项研究中，在瑞士日内瓦进行，研究人员带来了成年男性谁没有睡觉要么焦虑的问题。所有的人都是很好的休息，在研究的开始。这项研究包括两个45分钟的小睡，但不采取在同一天。所有小睡采取在模仿摇摆床，就像一个吊床。然而，一个午睡时，床摇晃着，其他午睡时，床就一动不动了。脑活性使用脑电图（EEG）二者小睡期间测量。
这项研究的结果表明，每个人的摇摆午睡时入睡快跌。他们还感动得更快睡眠阶段之一，睡眠阶段两者之间。睡眠阶段二是这里的所有睡眠时间的一半在正常轨枕度过的。正是这个阶段，你不太可能通过声音和外界刺激唤醒哪里。
在adiition，摇午睡期间所有枕木表现在与更多的宁静，深沉，连续睡眠相关的脑电波活动的类型的增加。表明摇摆运动有助于睡眠的大脑同步研究的结果，入睡更迅速，并可能有较长的，不间断的睡眠。
如果你曾经在吊床上休息，在浮或浮浮在水上的，或者干脆摇椅设置和震撼，你已经知道，它是一种放松。重复动作舒缓而宁静的心灵和身体。随着科学现在开始备份摇摆确实引起成年人睡眠的事实，这可能是谁正在寻找入睡和保持睡眠的自然方式失眠真正的突破。
随着越来越多的研究完成，摇摆成人的好处背后的科学变得更加广为人知，它肯定有在床上的业务产生影响。挂在你的卧室的吊床上，非常实惠的成人床，模仿温和的摇摆可能很快会在地平线上的短。
资源：
拜耳，劳伦斯。“小睡片刻期间摇摆同步脑电波”当代生物学。6月21日，2011年。访问2015年6月2日。