如果你经常在这里阅读我关于糖尿病的文章，你可能会注意到我很少在新闻中涉及四个主题：
- 了解糖尿病的病因。这无助于我们控制它。
- 学习如何避免糖尿病。这对我们大多数人来说太晚了。
- 阅读关于伟大的新药或试管治疗，甚至到第二阶段的试验。他们可能会在十年左右的时间里提供帮助，但现在不行。
- 担心糖尿病可能的并发症。这只会给我们的生活增添更多的消极因素。
我在这里写的313篇关于糖尿病的文章中，有19篇是关于并发症的。但他们都强调如何预防或控制这些并发症。所以我对房间里的大象.
今天我第二次写关于这些并发症之一，脂肪肝，以及如何预防它。我知道肝病有多严重。我妻子凯瑟琳患有2型糖尿病，死亡一年至一个半前肝功能衰竭。
大约20%的美国人患有非酒精性脂肪肝。从50%到70%的2型糖尿病患者有脂肪肝。这些比例的差异就足以说服我，有脂肪肝是糖尿病的一种并发症。
几年前我的医生认为我做了一些血常规检查后可能得了脂肪肝。然后，超声波证实了这一点（从那时起，我已经逆转了这种情况）。我们通常是这样知道我们有这种复杂的情况。
最初，我们可能没有糖尿病或脂肪肝的任何症状。这就是为什么这两种情况都如此阴险。我们可能会想，没什么大不了的。
但不受控制的脂肪肝可导致非酒精性脂肪性肝炎（NASH），医生有时称之为非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。这反过来又会导致肝硬化。
除非你能得到一个肝脏移植，肝硬化是致命的。肝脏移植可能是可供人们在70和她去世的时候我的妻子只有69。但她的医生告诉她，她的体重使移植成功的可能性不大，所以她就死了。
肝硬化是酒精中毒的众所周知的后果。但是更多的人死于非酒精性肝病而不是酗酒。我知道我妻子没有喝酒任何酒精。
然而事实证明，脂肪肝是糖尿病的并发症之一，需要接受许多不同的治疗。在我两年前的第一篇关于脂肪肝的文章中，我回顾了其中的几篇。
现在看来，少量的运动可以使我们肝脏中的脂肪含量减少40%。根据约翰霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins University School of Medicine）体质专家的一项研究，适量的运动是所需的全部。
上周五，研究人员的年会上公布了他们的发现美国心肺康复协会. 约翰霍普金斯大学的一位发言人给我寄来了一份研究摘要，“运动训练减少2型糖尿病患者肝脏脂肪：一项随机对照试验”，用微软Word格式。因为我在网上找不到，我张贴在我的网站上。
研究人员将77名患有糖尿病的男性和女性分为两组，并测量了44名参与者的肝脏脂肪。
为什么77个参与者中只有44个？我在年会上打电话给斯图尔特医生想知道。
“当我们开始这项研究，我们没有计划研究肝脏脂肪，”他回答说。“但是，我们开始后，我的一些同事劝我把它列入。”
Stewart博士说，该小组的研究是第一次明确证明运动在控制糖尿病患者肝脏脂肪水平方面的有益作用。
研究人员把参与研究的半数通过由三个每周45分钟的会议持续的有氧运动适度程序。与会者可以骑自行车，在跑步机上运行，或采取轻快的散步。在重型节奏，而不是 - 此外，他们解禁堆叠的权重约20分钟，还每周三次。他们要求参与者的另一半，以避免任何形式的有氧运动或健身课程。
特殊的磁共振成像扫描显示，活动组的肝脏脂肪含量要低得多，而非运动组的肝脏脂肪含量则没有变化。运动组6个月后肝脏脂肪含量为5.6%。非运动组为8.5%。
直到斯图尔特博士和他的团队做更多的研究，我们也说不清这是怎么显著的。他说，他的团队的下一步将是分析适度运动对糖尿病的长期影响。
我们已经知道运动会让你感觉和看起来更好。它从你的血液中提取葡萄糖来作为能量。它有助于预防心脏病、抑郁症，甚至某些癌症。如果你做的够多，它会帮助你减肥。
但不幸的是，运动和脂肪肝之间的联系对凯瑟琳来说来得太晚了。对于其他患有2型糖尿病的人来说，这是及时的。