一个疲劳在纤维肌痛症中的研究，上周发表在《华尔街日报》上BMC肌肉骨骼疾病发现,乏力不仅是纤维肌痛的一个重要症状，而且FM患者所经历的疲劳比正常的疲劳更严重，持续/持久，难以预测。
研究方法与结果
调查共对40人进行了访谈，其中20人来自美国，10人来自德国，10人来自法国。28名参与者(70%)是女性，12名是男性。
当被问及FM最困扰他们的三件事时，89%的人提到疼痛，51%的人提到疲劳/疲劳/缺乏活力，26%的人说是功能限制。
一个ccording to the journal article, "FM fatigue was described as an overwhelming feeling of tiredness that was not relieved by sleep or rest and is often not in proportion to the effort exerted (i.e. participants described becoming tired after doing very little). Many described their fatigue as 'feeling weak' or their body feeling heavy and almost all participants talked about having to force themselves to do things or described having difficulty getting motivated to do things. Participants differentiated between FM fatigue and normal tiredness by referring to the fact that FM fatigue limited them in doing daily activities or caused difficulty concentrating, thinking clearly and/or remembering things."
研究发现，从患者的角度来看，FM疲劳的主要因素是:
- 疲倦的压倒一切的感觉。
- 没有因休息/睡眠而放松。
- 与付出的努力不成比例。
- 与虚弱/沉重的感觉有关的。
- 干扰的动机。
- 干扰所需的活动。
- 延长任务。
- 使人难以集中注意力、清晰地思考和记忆。
我的想法…
尽管这项研究的结论对我们这些患有纤维肌痛症的人来说并不新鲜，但我还是很高兴看到FM的疲劳被研究、描述并发表在医学杂志上，因为太多人(包括一些医生)认为这只是疲劳。事实是，没有一个词(至少在英语中)能充分表达出伴随FM的深度疲劳。疲惫是最接近的，但仍然不能完全解释它。
我曾把FM的疲劳描述为一种被人剥夺了权利的感觉。这就好像我的动力和能量的来源被切断了。另一个类比可以用在汽车的动力转向上。你有没有试过在动力转向失灵的情况下驾驶汽车?它需要你能聚集的所有力量，仅仅是把方向盘转动几英寸。当我情绪低落，疲劳达到最严重的程度时，我就会集中所有的精力去做一些最简单的事情，比如洗个澡或者做个三明治。
在某些方面，FM的疲劳可能比疼痛更令人无法忍受。虽然我们可以通过痛苦(无论如何到一个点)，但当压倒性的疲劳接管，就没有什么剩下来推动。不幸的是，仅仅得到一点额外的休息是没有帮助的。事实上，有时我们醒来的感觉和睡觉时一样糟糕，甚至更糟。
对付FM的疲劳没有简单的答案。有些医生会开莫达非尼，这可以增加你的能量。对我来说，服用相当大剂量的泛醇(一种更容易被吸收的辅酶- q10)起到了相当大的作用。当然，有必要多休息，不要过度运动。
想了解更多应对疲劳的方法，请阅读:学会管理你的精力
我想听听你是如何描述你的疲劳的，它是如何影响你的生活的，以及/或者你发现的任何能帮助你应对疲劳或增加精力的方法。只需点击“评论”分享以下。
来源:
汉弗瑞等人。纤维肌痛症中的疲劳:通过患者访谈得出的概念模型。2010年9月20日;11(1):216。
