10种方式来获得银屑病耀斑救济，更快！

任何患有牛皮癣的人都会告诉你，发作是生活中不可避免的事实——当它突然出现时，我们的目标就是尽快清除它。毕竟，带着龟裂鳞片的皮肤到处走并不是任何人的理想状态。

那么，怎样才能快速缓解症状呢?看看这些专家们公认的技巧、提示和策略，它们是在匆忙中安抚奖牌的最佳方法。

洗个盐浴

一种缓解贴斑的方法是用泻盐浴。英国国家卫生服务体系(NHS)伦敦皮肤科医生、皮肤病理学荣誉临床研究员斯瑞达·克里希纳(Sreedhar Krishna)医学博士说:“洗澡的好处有三个:1)洗澡可以放松，减轻压力，有助于平静情绪。2)浸泡有助于提升鳞片，这意味着用后的面霜吸收效果更好。3)洗澡可以让人不那么痒。试着在温水(不是热水!)中加入一杯水，浸泡15分钟。

得到一个处方

医生经常建议用局部类固醇治疗斑块——所以最好和你的医学博士讨论一下这个问题，而克里希纳博士还有另一个可以快速解决的问题。“如果有人有严重的耀斑，我经常使用一种叫做环孢素的药物(口服或注射)来迅速解决问题。他还说，银屑病还可以通过冷却免疫系统和减缓皮肤细胞生长来有效清除牛皮癣。

考虑营养

作为额外的勤奋与营养的一个耀斑的第一个标志可以是一个很好的举措。“It is important to follow an anti-inflammatory diet including fish, nuts, fruits and vegetables and to avoid fatty red meats, sugar, dairy, and processed food,” says David E. Bank, M.D., assistant clinical professor at New York-Presbyterian Columbia University Irving Medical Center in New York City.

说到补充剂，他补充说，“姜黄(大约每天服用4000毫克)可能有助于治疗牛皮癣;目前正在进行一些试验。”

轻轻地滋润

“保湿应该是牛皮癣患者的常规程序的一部分，”坚持银行博士。当你得到一个发作起来是要保持肌肤水润是特别重要的。银行博士建议无香料保湿敏感的皮肤，如Cetaphil修复体肤保湿霜避免刺激。

还有的可能是好的，寻找一个特定的成分：芦荟凝胶，其研究热带医学国际卫生建议是一种特别有效的斑块补水器。试一试:杰森自然舒缓98%的芦荟保湿凝胶。

添加塑料包装

克里希纳自己也患有牛皮癣，他找到了一种方法，可以让他的保湿霜在他的鳞片上持续发挥作用。他在药膏上包上保鲜膜，使之成为闭合敷料，然后在补贴帮助水合吸收的过程中放松下来。保持至少15分钟，效果最好。

你喜欢的任何温和、无香味的保湿霜都管用，但他在使用含有维生素d的处方局部类固醇方面也取得了成功Enstilar泡沫喷雾，它可以一次长达四周的时间，每天可以使用。他的一个警告会在这条路：“我建议不要做这个皮肤褶皱或脸吸收的程度可导致皮肤非常迅速变薄。”

交换你的肥皂

班克医生说，淋浴时使用的香水和添加剂会刺激牛皮癣，使其持续时间更长。他建议，不用香皂(再见，花束)，使用保湿洁面乳，比如舒特aphil镇静洗液。

而忘记带东西擦洗位，他们似乎是一个好主意，塌掉死皮，但他说，这些颗粒还可以使问题进一步恶化。

买个加湿器

同样，“保湿良好的皮肤会使斑块不那么痒，因此不太容易抓挠，”克里希纳博士解释说，这意味着斑块会更快地清除。有一种方法可以确保你的头发永远不会烤焦?在你的办公室或卧室里使用加湿器来防止脱水。这在秋天和冬天尤其重要，因为那时空气比较干燥，但在干旱气候中全年都有帮助。一个尝试:霍尼韦尔冷湿加湿器。

用水杨酸

如果你正在寻找OTC药，班克医生说，含有水杨酸的乳霜或洗发水(例如头皮缓解洗发水和含有水杨酸的CeraVe牛皮癣保湿霜)可以帮助脱落鳞片时出现。

研究还表明，涩成分适用于牛皮癣的另一种方法：它允许其他外用药膏，以更好地在身上都渗透（根据在研究印度皮肤病在线杂志）和头皮（根据2016年的研究综述银屑病)。因为它会有点刺激，所以不要用在生殖器或眼睛周围等敏感部位。

减轻压力

克里希纳博士本人也发现，压力不仅带来了上，但可以延长爆发，所以他细心地让事情变得醇厚当斑块来吧，并将此意见上的人，在他的护理牛皮癣。事实上，在发作起来的迹象，他说，“如果一个病人的工作是特别紧张，我经常会建议一个星期的假，以解除压力。”

如果假期不是一个选择，那么只需要安排一些“自我时间”来享受一些能带来平静感觉的活动，比如冥想、编织、园艺或花些时间在大自然中，就可以帮助你摆脱牛皮癣。

头在户外

“牛皮癣的个体经常会发现这种疾病是在阳光明媚的时候更好的控制，”克里希纳博士说。“如果是这样的话，我建议抓住一些自然的阳光。”

事实上，发表在《科学》杂志上的研究英国皮肤病学杂志表明，在紫外线照射的小周期可以帮助清理牛皮癣。一种方法，它可以帮助是正在增加的维生素d水平，这在2017年检讨一些研究在内分泌及代谢紊乱评测结论是治疗斑块。