你走在大街上，开车在高速公路上，或者正在欣赏一部电影，突然间，没有任何明显的原因，你会感到头昏眼花，心跳加速，你感觉自己好像要疯了或者要死了。如果你有过这样的经历，你就会知道什么是惊恐发作。如果这种感觉再次出现，它们可能会开始形成一种模式，一种可怕的模式。即使这种预期性的恐惧不会再出现，它也会像恐慌症发作一样可怕。
恐慌发作时的恐惧是真实的，无法抗拒的。逃离的冲动是无法抗拒的，而这一切都不是想象的。但即使感觉如此，也不会危及生命。
恐慌症
一种焦虑症，恐慌症被诊断为自发性的，似乎是突然出现的恐慌发作，并且专注于反复发作的恐惧。惊恐发作会出乎意料地发生，有时甚至在睡觉时也会发生。
因为很多惊恐障碍的症状与身体疾病类似，如心脏病、甲状腺疾病和呼吸障碍，患有恐慌症的人经常多次去急诊室或医生办公室，确信自己患有危及生命的疾病。
有些人不再进入他们曾经恐慌过的情况或地方，因为他们预计恐慌会再次发生。这些人广场恐怖症,他们通常会避开那些他们觉得很难立即逃离的公共场所，比如购物中心、公共交通工具或大型运动场。他们的世界可能会变得更小，因为他们不断地保持警惕，等待下一次恐慌发作。
寻找帮助
惊恐障碍是高度可治疗的。读到治疗方案用于惊恐障碍和其他焦虑症。许多人发现自助也有助于重新掌控自己的生活。
面对恐慌:恐慌发作的人的自助是一种资源，提供步骤帮助摆脱恐慌。本书分为七个步骤，通过有效的自助技巧指导读者。它还包括用于任务和活动的图表，建议克服恐慌发作。
作者r·里德·威尔逊博士写道:“战胜恐慌没有绝对的法则可循。”和他继续复苏说挫折是不可避免的一部分,但是人们成功每次他们决定学习自助技能或寻求心理健康专家。
包括一个自考。
请注意:美国焦虑症协会(ADAA)不支持或推广任何特定的药物或治疗。