关于使用口罩的五个基本事实

如果你还活着，还有呼吸，很有可能你已经注意到最近突然出现的大量关于面膜的文章和教程：如何制作、使用什么材料、避免使用什么材料、考虑使用什么类型的插件等等。这是因为疾病控制和预防中心（CDC）在4月3日做了一个关于脸的调查，告诉所有美国人，他们应该在公共场合戴上布面罩，以帮助阻止COVID-19的传播。

要说清楚：疾控中心不希望你能买到珍贵的外科口罩和N95口罩，这两种口罩在全球供应量都很低，对保护前线的医护人员至关重要。列克星敦肯塔基大学流行病学助理教授凯萨琳·温特博士说：“我们不希望人们外出使用这些面具，因为我们需要它们。”。建议你自己做，或者买别人缝的自制面膜。

四月初之前，官方的说法是需要戴上口罩，只有医务工作者，或者人在家COVID-19关爱亲人。现在，CDC建议，定期平民布面覆盖条的其它人之间的交融之前，特别是当你去一个地方，很难维持一个六英尺的距离，像药房或杂货店。(New York Gov. Andrew Cuomo officially told New Yorkers to do the same on April 15.) It’s even more important to wear one while running essential errands if you live in an area with a significant amount of community spread (meaning hot zones of COVID-19 infections, with no known, direct cause of how the virus was transmitted). However, when you’re out in the open air walking or jogging solo, and you’re maintaining proper social distance at all times, it’s probably OK to skip the mask, according to the CDC.

不过，为什么突然改变？因为专家们现在知道，即使在无症状（他们有病毒，但不会表现出任何症状）或症状前温特博士说（他们携带病毒，最终会出现症状）。疾病预防控制中心主任罗伯特雷德菲尔德说，多达25%的COVID-19患者可能保持无症状，在不知情的情况下可能传播病毒，而那些有症状的人可能更具传染性，在他们出现症状之前传播病毒长达48小时。

另外，大家都知道，现在的证据显示如何COVID-19是通过呼吸道飞沫传播。“这些可以是在空气中的时间很短的周期或在表面上[保持]，”艾伦汉密尔顿，M.D.，质量和患者安全管理员在克利夫兰诊所在俄亥俄州说。

有这么多相互矛盾的信息，很难理清是什么。根据目前掌握的信息，我们深入了解了有关面膜的基本知识：

一。你戴着面具来保护其他人

关于布面面具你应该知道的第一件事是什么？“自制口罩不是为了保护佩戴者，而是为了保护其他人不受佩戴者传播的影响，”堪萨斯城堪萨斯城大学肺和危重病护理医学教授史蒂芬辛普森（Steven Q.Simpson）说。

辛普森博士指出，打喷嚏时产生的水滴会潜在的尽管美国国家过敏和传染病研究所所长安东尼·福奇博士不止一次说过，在通风良好的地区，著名的六英尺规则仍然适用。（尽管如此，还是有点让你想逃避，而不是固执己见地说”格森德海特“不是吗？”虽然我们大多数人通常打喷嚏都不那么用力，但随着过敏季节的到来，我们中更多的人打喷嚏更频繁。辛普森博士说：“这就是面具的意义所在。“你永远不知道什么时候会打喷嚏，如果你碰巧是一个无症状的冠状病毒携带者，你（可能）会把它传播很长一段距离。”

温特博士还说：“不管你是咳嗽、打喷嚏，甚至只是说话或呼吸，你都可以释放出带有病毒的呼吸道分泌物。”。“戴口罩有助于控制这种情况，所以你不会把它传播到空气中。我们称之为“源代码管理”

有证据表明，自制的口罩可能会在这方面有所帮助。在一项研究中灾害医学与公共卫生防备研究了用100%棉t恤制成的口罩与商用外科口罩的对比。虽然这两种类型的口罩都大大减少了志愿者咳嗽时呼出的呼吸道飞沫数量，但商用口罩的效果是国产口罩的三倍。然而，研究人员得出结论说，尽管只有在没有商用口罩的情况下才应该使用自制口罩，但它们在帮助防止传染性呼吸道飞沫传播方面比什么都没有要好。

辛普森博士和温特博士都承认，自制口罩也可能为佩戴者提供一些保护，不过，这确实不是他们的目的。温特博士解释说：“如果有人在你面前咳嗽或打喷嚏，它们可能有助于保护你的鼻子或嘴，使病毒不会直接进入你的口腔。”。辛普森博士补充说，口罩可能也会阻止你接触口鼻，口鼻是病毒传播的主要途径。

而且，如果你照顾的人在您的家庭与COVID-19，具有有病的人戴口罩，而你戴一个，也将有可能帮助保护你得到的病毒，辛普森博士说。

2。你为面具选择的材料很重要

同一研究人员还想知道，与外科口罩材料相比，各种家用材料对气溶胶生物的阻隔能力有多强。他们测试的材料来自：

• 一个抹布
• 100%纯棉t恤
• 一棉混纺T恤
• 枕套
• HEPA真空吸尘器袋
• 围巾
• 一些丝绸
• 一些亚麻布

首先，它们通过每个材料射高浓度雾化细菌在1微米的颗粒。所述外科掩模材料封闭的液滴的96％，但是在真空吸尘器袋是正确它（95％）的后面，随后抹布（83％），棉混纺T恤（75％），100％棉叔衬衫（69％）和抗微生物枕套（65％）。

接下来，他们用同样的材料在比COVID-19更小的0.02微米颗粒中使用了一种高浓度的雾化病毒。再次，外科口罩材料堵塞的颗粒最多（89%），其次是吸尘器袋（86%）、浴巾（72%）、棉混纺t恤（70%）、抗菌枕套（69%）和亚麻布（62%）。

研究人员还测试了这些材料的透气性，这是一个重要的因素，当你打算用它覆盖你的嘴和鼻子。尽管真空袋和浴巾是最有效的堵塞颗粒物，毫不奇怪，他们是最难呼吸通过。研究人员决定自制面膜的最佳物品放置在枕头套，100％纯棉T恤，更喜欢t恤，因为它的弹性让穿着者更合身。

正如你毫无疑问，现在看到，有许多方法来凑齐布口罩在家中使用的材料，你可能手头上。CDC有说明面部覆盖物可以缝制，以及无缝面具教程对于我们这些谁不狡猾。（如果你恰好有一个3D打印机，罗文大学有下载的3D图案的口罩制作三种不同成人尺寸的可重复使用的口罩，以及打印过滤器的图案（如果你愿意的话）。这个蒙大拿州的医生虽然还不太清楚它的功效设计的为自己和他的同事们，以及它已经被下载了数千次。）

三。不需要使用HEPA或AC过滤器

有一些口罩教程建议人们在他们的布面罩中插入一个高效空气过滤器或空调过滤器，但由于其中一些是用玻璃纤维制成的，这会有危险吗？像围绕COVID-19的许多其他问题一样，它并不十分清楚，人们有不同的看法。

辛普森博士说，真正有害的是玻璃纤维生产中的各种化学物质。他说：“玻璃纤维的尺寸不容易进入肺部，当它被制成一个过滤器时肯定不会像这样。”。他说：“这可能并不危险，但也没必要。”。为了保护他人，“一个布面具就足够了，”汉密尔顿博士同意。

4.面具是一个额外的工具，不是力场

戴口罩永远不能取代社交距离，它是另一个帮助防止COVID-19在我们社区传播的工具。频繁洗手和以往一样重要，特别是最近的研究表明，病毒可以在某些表面（如塑料和金属）上存活数天。

5.小心地按照配戴和护理指导

所以，你有你自制的面具。你需要担心健康和清洁吗？一句话：是的。

• 确保你的嘴、鼻子和下巴都盖好了，并且你的面具贴在脸颊后面。温特博士说：“尽量把嘴和鼻子完全盖住，但任何可以戴上它而不必不断调整和触摸的方法都是有益的。”。

• 你的口罩应紧贴，而舒适，你应该能够很容易地呼吸。

• 虽然分层材料确实提供了更多的保护，但不要过度。检查你是否还能舒服地呼吸。

• 避免触摸口罩的外面。“上面具到你的手的，你不想得到任何东西”冬博士说。如果你在任何时候去碰它，洗手很好。当你回家时，尽量把你的面具掉不接触外界尽可能，然后洗手。

• 渡槽你的面具每次你完成一次穿它。“如果你用热水清洗，甚至只是干它的热循环，这应该是足够了，”冬博士说。

• 制作或购买一些自制的面膜，所以你总是有一个干净的一个可用。

• 不要给两岁以下的儿童戴口罩，如果他们呼吸困难，也不要给任何不能摘下口罩的人戴口罩。