接受化疗？立刻着手保护你的心脏

每年，650,000癌症患者接受化疗，在美国的门诊肿瘤诊所。与癌症本身处理，并通过这一过程会提出了很多自己的盘子，调度，运输，约会等。但是，要添加到列表中的一个非常重要的“待办”的元素是关键（和潜在的，更有趣）：锻炼。

来自意大利的一项新的研究报告说，演习似乎是一个有前途的和有效的干预期间和化疗后。它能防止缺血或限制血液流动，这似乎引起药物对心血管系统，也被称为心脏抵消负面影响，并且限制肿瘤生长，研究人员说。

这项研究发表在欧洲预防心脏病杂志，他说，也许并不奇怪，癌症病人往往比人没有癌症不太活跃。此外，53％和幸存者的70％之间的不遵循身体活动的建议准则。

当我们考虑的运动习惯这些事实也许并不奇怪，“我们所有的人。”来自美国疾病控制和预防最近的一份报告说，不到四分之一的美国人年龄在18至64同时满足有氧运动和肌肉加强活动的建议准则。

我们都可以行使更多

很快，让我们回顾一下为什么我们都应该像热爱我们一样热爱运动。它有助于控制体重，帮助控制血糖和胰岛素水平，改善心理健康和情绪，帮助我们随着年龄增长而认知，增强骨骼和肌肉，降低患结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌等癌症的风险，这里有一个联系，它可以降低患心脏病的风险。

这项新研究的主要作者，意大利锡耶纳大学的弗拉维奥德阿森齐（Flavio D'Ascenzi）医学博士明确表示，对于接受任何治疗的癌症患者来说，锻炼都是必不可少的。它也应该尽快开始，似乎在病人开始之前就已经帮助了他们化疗。

他说，在癌症患者身体活动的首要目标是：

• 保持良好的身体和社会功能
• 优化提供最适合该患者的个体化治疗的能力
• 减少不希望的症状，尤其是恶心和疲劳
• 获得最佳的重量和防止不必要的利得或损失

品种是锻炼的辣妹

我们以前听说过我们都应该把锻炼的类型弄混一般来说是这样。这意味着使用耐力、阻力、柔韧性和平衡的组合。在这种情况下，作者说耐力对于改善心血管功能和减少炎症很重要，但是抵抗力训练可能只是刚开始锻炼的虚弱癌症患者的门票。

考虑其他运动，包括吸气肌训练或呼吸练习，患者胸癌症，他们说。一定要想想每个人的特点轻权利的具体行使。

练习方案必须针对那些个人的特点，对施用的药物，个人历史，应对演习，并考虑每位患者的选择，如果患者不喜欢它，他们可能不会去做。

如何开始

如果你是一个癌症患者化疗经受，并希望开始或继续一个锻炼计划，这是伟大的！但是，请不要尝试这种孤独 - 至少不是现在。这项研究的作者建议您多学科团队权衡，所以你可以开发你的最佳方案一起，因为每个成员知道你和你的病情的相关信息。

这意味着你的肿瘤学家，心脏病专家，物理治疗师，护士，营养学家，心理学家和工作。你需要一个心脏评价首先要评估你的运动只是如何应对，必要的起点。和你一样服用药物的，所有这些信息可以帮助确定你的运动的“剂量”：强度或多少努力，你付出，正确类型的培训，你每星期做量。这样做是为了防止酸痛，疲劳，睡眠中断，他们说。

一个宝贵的额外的好处：这是你的旅程，你可以管理和在控制，而这些奖励可以走很长的路来激励，每天激励你的一部分。