运动可以减少戒烟者体重增加
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的恐惧对于很多想戒烟的人来说，体重增加是一个共同的担忧，而这种担忧可能是最严重的绝经后妇女．来自妇女健康倡议组织(WHI)的有关吸烟者的数据表明，对于已戒烟的老年妇女来说，即使是体育活动的小幅增加也能减少体重增加。(WHI是一项长期的全国性研究，旨在开发新的策略，预防绝经后妇女的健康问题，如心脏病、乳腺癌和结直肠癌，以及与骨质疏松有关的骨折。)
这项研究涉及4700名基线吸烟的女性。三年后，已经戒烟的研究参与者比继续吸烟的女性平均多增重7.7磅。但那些增加体力活动的人在三年内平均只增重5.6磅。
根据研究人员的说法，绝经后的女性戒烟并每周进行至少150分钟的适度运动——每天不超过30分钟——在控制体重增加方面取得了最好的效果。
来自:更年期
