运动可能有助于预防阿尔茨海默病:最近的研究显示了原因
海马体,是大脑中被阿尔茨海默病损伤的区域，在形成长期记忆和空间导航方面起着重要作用。现在，新的证据表明，锻炼有助于保持海马体健康。
马里兰大学公共卫生学院的运动机能学研究员j·卡森·史密斯博士领导了这项研究，重点是锻炼对海马体的影响。在18个月的时间里，史密斯博士和他的团队追踪了四组年龄在65岁至89岁之间、认知能力正常的健康老年人。
APOE-e4等位基因被认为是早发阿尔茨海默病的遗传标记，根据APOE-e4等位基因的存在或不存在，这些群体被分为低或高阿尔茨海默病风险和低或高体力活动水平。
对这四组人的研究结果表明，在18个月的时间里，那些患阿尔茨海默病的遗传风险高的人，如果不锻炼，他们的海马体积就会减少。其他组，包括那些患有阿尔茨海默病的高危人群，但他们经常锻炼，保持了海马体的体积。
史密斯博士说:“我们知道，大多数携带APOE-e4等位基因的人会随着年龄的增长表现出明显的认知能力下降，可能会患上阿尔茨海默病，但许多人不会。因此，我们有理由相信，还有其他基因和生活方式因素在起作用。我们的研究提供了额外的证据，证明锻炼对防止认知能力下降具有保护作用，并建议未来有必要研究体育活动如何与基因相互作用，从而降低患阿尔茨海默病的风险。”
许多携带早发阿尔茨海默氏症基因的人觉得他们无能为力。这项研究带来了一些希望。虽然不能保证定期锻炼就能预防痴呆症，但事实上，锻炼似乎可以帮助一些拥有这种基因的人避免痴呆，这肯定会把一些力量还给个人。
这一新信息似乎又回到了那句众所周知的谚语:对心脏好的东西对大脑也有好处。
我们不需要跑马拉松来从锻炼中获益。适度运动就能达到目的。快走、骑自行车、游泳和其他让许多人感到愉快的运动对预防阿尔茨海默病的作用可能比之前认为的要大得多。
来源:
马里兰大学。(2014年4月23日)。有阿尔茨海默病风险的人的身体活动可以保持海马体健康。从检索
大都会人寿基金研究(2011)哈里斯民意调查。从检索https://www.metlife.com/assets/cao/foundation/alzheimers-2011.pdf
锻炼可能是治疗阿尔茨海默病最好的药物。从检索http://www.umdrightnow.umd.edu/news/exercise-may-be-best-medicine-alzheimers
