考试焦虑
我经常遇到担心考试的学生。也许更准确地说，他们担心他们尚未充分准备，或者他们将被问到“不可能回答”问题。随着考试方法，他们失去了睡眠，成为前卫，烦躁和情绪。因此，就像无数其他学者和教师一样，我为学生提供了自己的提示，作为试图减少张力的方式。我说的一些事情比其他人不那么卑鄙，但如果在船上服用，他们肯定会肯定采取边缘的考试焦虑。
一点点焦虑其实是一件很好的事情，适度的焦虑实际上会对表现有很好的影响。所以考试前焦虑是很正常的。对一些学生来说，准备考试通常是最糟糕的时间。为了减少这种情况，准备工作需要尽早开始，提醒自己一些基础知识是很有帮助的。
检查基础
你真的确实熄灭了你所投入的东西。如果你没有阅读，沉浸在这个话题中，或者在第11个小时内尝试修改，你的准备是显然有问题的。
内容是否是辉煌的，不容糟糕的写作无法理解 - 因此不可能标记。
焦点优于法兰绒。完整的写作可能包含可以标记的很多点，或者它可能充满填充 - 避免后者。
语法、拼写和风格都会影响考官的理解能力，从而影响评分。
使用评估术语是有原因的(辩护、评估、评估、总结)。按照问题的要求去做，不要强加预先准备好的答案。
是什么让考试如此令人焦虑?
最焦虑的人往往是那些准备最不充分的人，但偶尔他们也会是那些只有高分才会有成就的人。
考试在他们的意图中有所不同，并且他们往往在考试时透露的事实使他们无法预测。缺乏可预测性和控制肯定会让大多数人感到焦虑 - 这是生活中的一个事实不仅仅是考试。如果您对主题广泛了解，您可以提高您的赔率。您会发现这有助于您在审查员已设置的表单中回答问题的能力。
为其他类型的任务做准备，通常需要不同的技能。例如，一篇文章更依赖于你定位信息的能力，并用自己的语言重新表达。考试更多的是对记忆和解决问题的测试。如果你能拿到试题的旧版本，那就这么做，试着正确地回答它们，而不仅仅是看它们。
其他人可能会有影响力，如果你知道你很容易陷入朋友产生的紧张情绪漩涡中，最好找到一种方式来避免这些时刻，或者以一种非常不同的方式应对它们。我所见过的一些最好的应对策略来自于那些将这种精力用于专注任务的学生。例如，如果一个问题被普遍认为是困难的，他们就会聚在一起，解决它，互相测试，并试图掌握它。这种解决问题的方法是处理和减少考试焦虑的一个很好的方法。
考试前、考试中、考试后
如果你的准备是充分的，你就没有太多理由焦虑，但这并不一定会减少所有的焦虑。一些简单的减轻焦虑的技巧会有帮助。
考试前试着积极地看待考试以及你想要达到的目标。想象你自己在考场，心情平静，但精力充沛地准备答案。考试前先休息一下。不要在考前马上工作，也不要工作到深夜。试着在考试前一天和考试前避免饮酒。吃早餐，检查你有一支笔和一个备用的，给自己充足的时间去考试。
在考试期间当前位置根据我的经验，很多以前焦虑的人发现，一旦有了考试，他们就会很快失去焦虑。有些人需要一段时间才能适应，无论你是否焦虑，一旦时间开始，不要着急，这是一个很好的习惯。如果你快要考试了，就不要开始写作。坐直，慢慢深呼吸，然后慢慢放松，感觉你的肌肉放松。这样做几次。选择你最自信的答案，分配时间做它，并坚持在这个时间限制内。在完成一个问题和开始下一个问题之间休息一下。
考完试后,无论这是你要参加的几项考试中的第一项，还是唯一一项，焦虑可能仍然是个问题。一旦考试结束，试着把它抛在脑后，积极地关注下一个考试。尽量避免考试后的讨论。你知道，人们会说他们对问题的理解和他们写的东西，而你意识到你没有。这只会增加对失败的恐惧，而这可能是不必要的。
