所以你被诊断为心力衰竭（高频）。你现在该怎么办？首先，不要惊慌。“当你听到心衰这个词时，并不意味着你的心脏已经停止跳动，”纽约石溪大学心脏研究所心脏病学主任、心衰和心肌病项目主任哈尔·斯科皮基说。“这意味着它面临挑战。好消息是，我们已经开发了大量的调解和管理心衰的方法，使死于心衰的风险降低了85%以上。”
你可能会在生活中做出一些改变，但从这个建议开始，一步一步地去做。
#1： 按医嘱服药
当你有HF，你应该会采取各种各样的药物，包括利尿剂（水丸），以去除多余的液体已经积累，以及血管紧张素转换酶抑制剂，增加血流量和β受体阻滞剂减缓你的心脏速率。“If your doctor finds out that your heart failure is related to uncontrolled high blood pressure, you’ll take medication for that as well,” says Robert Greenfield, M.D., a cardiologist and medical director of Non-Invasive Cardiology & Cardiac Rehabilitation at MemorialCare Heart & Vascular Institute at Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, CA.
#2： 与你的医生保持密切联系
因为心衰是一种慢性病，你的目标是让你的医生知道你的感觉和你的药物是否有效。例如，如果你仍有呼吸急促、疲劳或虚弱、心跳过快或腿部、脚踝和脚肿胀等症状，在服药期间，你可能需要调整你的剂量。一开始，你可以期望经常看医生，一周一次，正是因为这个原因。一旦你的症状稳定下来，你就不需要去办公室了。
#3： 每天称体重
奥斯本博士说：“我们称之为两个规则：如果你的体重在两天内增加了两磅以上，那就意味着你在保留体液。”。“如果发生这种情况，我们希望患者向我们报告，这样我们就可以用利尿剂快速纠正疗程。毕竟，你可以在几天内体重增加10磅，这都是水的重量，你只有在气短时才会意识到。”
下面是它是如此重要的是保持轨道的原因：积水（也称为水肿），可以为人们HF特别危险。它可以导致疾病的更严重的形式被称为充血性心力衰竭液体开始在肺、腹部和/或腿和脚中聚集的地方。通常需要紧急护理。
#4： 戒盐
虽然我们的身体每天只需要220毫克的盐，但美国人平均每天消耗大约6000毫克。这对我们所有人来说都是有问题的，尤其是那些患有心衰的人，达拉斯心脏病国家主任、医学博士约翰A奥斯本和美国心脏协会。“盐充当水体和使水留在体内，”他说。究竟是什么你不要如果你有心衰就想发生。“我试图让人们每天摄入2000毫克以下的钠，因为钠是心脏的敌人。”
快速减少盐摄入量的最简单方法是从饮食中剔除加工食品，并专注于添加更多的水果和蔬菜。
#5： 考虑心脏康复
这些医疗监督的健身房通常设在你当地的医院，为心衰患者提供了一个安全的空间，以建立锻炼耐力和肌肉。奥斯本博士说：“心衰患者患有慢性病，所以这些健身房是你锻炼身体的好地方，特别是当你害怕自己能做什么和不能做什么的时候。”。“此外，心衰患者需要心理上的帮助，所以心脏康复不仅能帮助患者颈部以下感觉更好，也能帮助患者颈部以上感觉更好。”
你确实需要一张康复处方，但通常都有保险。所以和你的医生谈谈，确认你的保险范围，准备好开始变得更强。