我们都需要避免有害的人际关系。但我认为，比大多数人，我们这些谁患有糖尿病需要避免有害的人际关系。这些有毒的关系可以让你失望，在手，糖尿病和抑郁症齐头并进。当你郁闷，你就不太可能来管理你的糖尿病以及否则你将。
对糖尿病患者来说，最糟糕的关系类型可能是那些与我们最亲近的人，因为他们会对你的日常健康和心理健康产生很大的影响。最糟糕的是，你的伴侣不支持你管理糖尿病的方式，实际上是在劝阻你。
艰难地学习
我是通过惨痛的教训才明白这一点的。我的一个伴侣不仅巧妙地嘲笑我减肥的努力，而且她不关心自己的健康，这是导致我在我们一起生活的10年里增重近80磅的一个重要因素。在我也遭受了一年多的精神虐待之后，我才离开了这段关系。
你不需要有这样的经历。
有毒的关系研究
我的有毒经历太典型了。现在，研究表明有些关系是多么的有害。一个研究了9011名英国公务员研究发现，在12年的随访中，那些处于最糟糕的亲密关系中的人患心脏病的风险比那些处于良好关系中的人高出34%。一个的9,875男子和妇女在丹麦学习研究表明，“与任何类型的社会关系频繁冲突与2-3倍的死亡风险相关。”
“有毒”关系的一个有用定义是“有毒伴侣的行为特征是情感上的，而且经常会对身体造成伤害”。“有害的关系有很多种形式，并不局限于伴侣关系。同事和朋友可能会做出对你有害的行为。
支持性的关系能帮助你成长
斯蒂芬妮·s·科温顿博士、丹·格里芬博士和里克·道尔博士在研究报告中写道:“一段相互支持的关系应该有助于你的成长。男人的工作手册:帮助男人恢复。县监狱在那里我教打坐使用该工作簿中的某些类。“不健康的，unsupportive关系产生不减热情和活力，丧失权力，混乱，缺乏明确性，自我价值的归属感削弱，从关系的转身离开。”
在我不健康、没有支持性的有毒关系中，我经历了每一种负面影响。在另一段长期关系中，我的伴侣似乎很喜欢争吵，以至于争吵会变成精神虐待，最后变成身体虐待。我通过克制自己不参与来学会了意志力，但我付出的和情感上得到的一样多——直到我最终受够了，也离开了那段关系。
与朋友的关系
我和男性朋友的关系有时也很糟糕。但对我来说就没那么严重了，因为我们不住在一起，分手也比较容易。有一个朋友看起来总是那么沮丧，当我和他在一起的时候，我就失去了对生活的热情。另一个朋友是如此贪婪和不道德的行为，他有时把我拉进他玩的游戏。每一次，我的自我价值感都降低了。
当我意识到我们之间的毒素时，我常常不情愿地切断我的损失，这总是很困难的。但当我打破束缚我的盒子时，我发现了更多积极的关系。
没有责怪
在一段糟糕的关系中，不去责怪我们以前的伴侣或朋友并不容易。但这是我们保持增长的必要战略。而有毒人是存在的——想想希特勒、斯大林、波尔布特和其他大屠杀的凶手——我个人一个也不认识。有毒的关系——大规模的沟通失败——非常普遍。这种关系或“化学反应”几乎总是有害的。
就像有人曾经在不同的语境中写道的那样，除了锁链，你一无所有。然后你就可以自由地探索更健康、更幸福的关系。