外出吃饭是那些简单的快乐，大多数人经常沉迷之一。但吃了庆祝活动 - 如生日，工作聚会，或者只是因为你是旅游 - 可以采取当你有一个全新的意义溃疡性结肠炎（UC）。很多人用UC感觉像他们的社会生活的这一部分是在因担心引发的症状 - 但它并不一定是这样。
这里有一些简单的技巧，可以让你参加个饭以后不后悔了。
知道什么食物引发你的UC
虽然我们知道有某些食物能够触发UC症状，该列表不是每个病人相同。如果你有UC它可以帮助保持食物日记。随着时间的推移，你会看到什么食物引起爆发了你的症状模式。知道什么触发你的UC症状，可以帮助您做出明智的选择，当你都是吃出来的。
检查进餐厅之前到达
大多数餐馆的菜单有网上，你可以看看你的头在外面吃了。这就给了你一些额外的时间来确定你可以不被赶到选择哪些食物。如果您知道有是有抚慰你的症状的食物餐厅，不要害怕表达出来。随着一点点的前期规划，你可以选择，不会让你在痛定之后的菜单项。
不要过分沉迷
过度沉迷可苦了你的消化道 - 不管你是谁。当一次倾倒一吨的食物进入你的系统，你的身体已经工作更难以消化的食物。如果你碰巧吃的东西触发症状，一个额外的大饭（这意味着更多的触发食品）可以使情况变得更糟了。尽量坚持到正常大小的部分，一定要喝足够的水帮助消化。
不要害怕，要求换人
没有人喜欢是在一个晚宴如何生产出一千请求人，但放心，大多数餐馆都非常习惯做替代。与服务器对话，并礼貌地让你的请求。虽然这可能是不舒服的问，它比UC的发作起来痛苦要少得多。
在这里和那里了一些调整，你仍然可以享受外出就餐时，你有UC。更妙？你不会在痛苦中结束之后。