血糖水平升高可能会增加老年痴呆症的风险
通过多里安人马丁 病人的倡导者所以你不患有糖尿病。你还应该担心有阿尔茨海默氏症的风险吗?一个新的研究亚利桑那大学的建议你可以仍然有理由担忧。
这项研究观察了血糖水平升高是否没有糖尿病的人可能表示更高的患老年痴呆症的风险。糖尿病和阿尔茨海默病之间的联系已经被研究过。
研究人员使用一种特定类型的电子正电子断层扫描(PET)成像技术来生成三维图像的大脑的代谢活动。作为这项研究的一部分,研究人员使用PET成像观察空腹血清葡萄糖(血糖)水平,研究参与者经历经过几个小时的不吃。
研究人员分析了124名成年人认知正常数据和没有糖尿病。每一个参与者一个阿尔茨海默病的家族病史。他们年龄从47-58,参与者在一个更大的研究是深入研究阿尔茨海默氏症的风险因素,包括遗传风险。
研究人员发现高血糖之间的联系和降低脑代谢出现,无论个人的遗传风险因子建立阿尔茨海默病的发展,载脂蛋白E4基因变体。
”相比,那些没有疾病,老年痴呆症患者演示模式减少大脑的新陈代谢在大脑特定区域,”克里斯汀·伯恩斯解释说,该研究的第一作者亚利桑那大学心理学博士的学生。“我们展示的是空腹血清葡萄糖水平升高与降低新陈代谢的类似的模式同样AD-related认知健康成人大脑区域。”
控制血糖水平
美国糖尿病协会指出,有几件事可以使你的血糖上升。这些包括:
一顿饭或点心,比平时更多的食物或者更多的碳水化合物。
不活动。
药物的副作用。
感染或其他疾病。
激素水平的变化。
压力。
血糖下降也会由于以下问题:
一顿饭或点心,涉及较少的食物比平时-或更少的碳水化合物。
额外的活动。
其他药物的副作用。
失踪的一顿饭或点心。
喝酒精饮料,特别是空腹。
小贴士健康的血糖水平
克丽丝汀贝蒂博士练习妇产科超过25年,写过很多关于女性健康的书,提供了一些建议来帮助促进健康的血糖水平。这些提示是:
每天早上吃早餐至少10克蛋白质。这样做让你为“正常”血糖余下的一天。蛋白质选项可以包括含糖量低的握手,高蛋白营养棒、鸡蛋或其他蛋白质的来源。
血糖反应取决于个人。一些“健康食品”可以导致一些人血糖激增,而不是别人的。
消除小麦和其它谷物的一个月左右。
检查压力因为情绪压力可以转化为高血糖和体重增加。“由于压力释放皮质醇,血糖和皮质醇上涨,你会发现,过度的情绪压力会阻止我们的血糖,”贝蒂博士说。
考虑服用补充剂可以帮助控制血糖。贝蒂博士建议绿色咖啡提取和武靴叶。
考虑使用甜菊糖甙,这种草是非常甜蜜的。
锻炼。贝蒂博士建议做10分钟的运动来帮助控制过多的皮质醇产生当身体压力。如果你在办公室工作环境,试图爬上爬下或在大厅。
不饮食。贝蒂博士指出,如果你吃糖,确保你吃蛋白质和大量的沙拉,蔬菜,豆类和其他低甚至为了保持血糖血糖食物。
的Sharepost主要来源:
美国糖尿病协会。(ND)。血糖高。
贝蒂,c (2012)。问题解决:简单的方法,健康的血糖。
亚利桑那大学。(2013)。UA研究表明高血糖之间的联系,阿尔茨海默氏症的风险。
