吃坚果可以提高男性的精子健康，建议从Universität大学罗维拉我维吉尔雷乌斯，西班牙的一项研究。这项研究发表在人类生殖的欧洲社会和胚胎在巴塞罗纳的年度会议。
这项研究涉及119名健康年龄在18至35人，谁被随机分为两组。其中一组中加入60克（约一极少数）的坚果 - 杏仁，榛子，胡桃 - 他们定期西式饮食的每一天;第二组未加坚果自己的饮食。研究人员收集精子样品和血液样本从一开始研究的参与者和研究期结束。
谁补充坚果自己的饮食男人经历了较高的16％精子计数，高4％的精子的活力（活的，健康的精子细胞的数量在精液中发现），精子活力改善了6％（精子细胞的能力来移动），并且在精子形态改善的1％（精子细胞的正常的，健康的，尺寸和形状）。他们也表现出了较少的精子DNA断裂 - 一个标记，表示生育力降低，并增加流产风险。
从来源：人类生殖和胚胎学欧洲社会