下面是我们这些谁需要乔（或两个，或者三个...）一杯获得在早上把一些好消息。
你可能会更好喝咖啡，而不是茶，当涉及到你的开发类风湿关节炎（RA）的风险，根据在一项新的研究临床风湿病。研究 - 基于76,000多名妇女的日常生活习惯 - 无论是评估茶或咖啡消费与获取此自身免疫性疾病，攻击关节的风险增加有关。
结果表明，有饮用咖啡与RA的风险增加之间没有关联。这并不重要的咖啡消费或有多强那是量。在另一方面，有含咖啡因，非凉茶的日常消费和增加RA风险之间一个非常小的关联。
除了茶叶和咖啡，这里的一对，如果你想降低您的风险RA，或者如果你已经有RA，并希望保持耀斑在海湾还有什么你应该喝什么，以避免消息：
1.冰沙：喝了！五颜六色的水果和蔬菜，你装卡到您的搅拌机是抗氧化剂，维生素，营养素和纤维高，根据全国关节炎基金会。如果添加酸奶冰沙你，你也将增加剂量的好适合你称为益生菌，它已显示出降低炎症的细菌。你可以用你喜欢的冰沙组合或实验看看这里的RA-友好冰沙食谱。
2.水：喝了！H2O仍然达到了，当你口渴的一个 - 水从你的身体毒素刷新并能保持你的关节润滑。“当涉及到水，最好至少一半的体重在水盎司每天喝，说：”注册营养师埃莉诺·贝克。“你可能需要更多的取决于你的活动水平和环境因素，如热，湿度和海拔高度。”
3.能量饮料：跳过他们！对他们没有什么是健康的。他们经常含有高和无管制的咖啡因和吨糖。知道类风湿关节炎，你患糖尿病的几率高，这将是最好避免能量饮料。一些国家已经限制能量饮料的销售和广告。
4.软饮料：减少或消除他们！每天饮用只是一个或一个以上的含糖碳酸饮料，包括普通可乐，无咖啡因可乐，和其他含糖的碳酸汽水，可显著增加患类风湿性关节炎的风险，根据公布的一项研究美国临床营养学杂志。研究人员发现，谁消耗含糖苏打以上的服务，每天，女性有63％上升发展RA的风险与那些谁消耗不含糖的苏打水或喝了一个月不到一比较。