查看糖摄入量时最容易犯的9个错误

即使你的手看起来不脏，但如果你在测试前不洗手，你可能会搞砸你的结果。特别是如果你在测试前处理过水果一项研究表明你的结果可能是路要走。

最常见的错误是在试纸上没有得到足够的血液。自从21年前医生告诉我我有糖尿病后，我用了几十个不同的血糖仪，从我自己的经历中我知道，如果我的试纸上的血液量不够，血糖仪报告的结果就会出错。

如果你的手很冷或者血液循环不畅，你可能需要挤压手指来获得足够的血液。当你这样做的时候，你得到的是组织间液体而不是血液。一项研究表明这“可能导致不可靠的读数。”暖暖手的时间提前可以帮助，所以你不必挤这么辛苦。

尽管一些血糖仪制造商认为你应该用酒精清洗手指，这是错误的。专家说这会给你一个测试结果过低。

不要在你的手指垫上测试，因为那里有更多的神经末梢。当你在测试的时候，当你用那个手指打字或做其他事情的时候，你更有可能感到疼痛。找出哪一边的手指血液流动最好。对我来说，它是我的小手指的外侧。如果您测试了很多次，那么按规则顺序更改测试站点是个好主意。

来自美国疾病控制和预防中心的研究人员发现旧的试纸给出的读数不准确，特别是当它们超过了有效期时。虽然有些电表会拒绝使用过期的电条，但不是所有的电表都会这样。CDC的研究人员告诉我，他们都不会拒绝即将过期的试纸，这也会给我们带来不准确的检测结果。

如果你的糖化血红蛋白水平高于8.4，你的禁食水平是最大的原因血糖水平过高但吃完第一口饭两小时后进行测试也可以提供有用的信息。当你摄入的碳水化合物超过几克时，这一点尤为重要，因为这是唯一对你的摄入量有很大影响的东西。

很少有人做过足够的糖尿病检查。它可以帮助成对测试。这个想法很简单，就是测试前和运动前和运动后，之前和应激事件后食用，后。

你可能犯的一个不幸的错误就是没有从你的测试结果中学到任何东西，就像我在"不要把你的时间和金钱浪费在糖尿病测试上使用您的测试来改变您所做的。如果你的血糖水平太高，跟你的医生谈谈你可以做的可能的改变，比如增加锻炼或者改变你的饮食。有时候，简单的改变就能带来很大的不同。