1994年,一个英国的研究研究发现，与住在干燥房屋中的人相比，住在潮湿房屋中的人睡眠问题的患病率要高出近三分之一。
2005年发表的另一项研究发现那些住在潮湿建筑物里的人更容易失眠，即使是在调整了诸如吸烟呼吸系统疾病和住房类型
最近的一个2015年的研究发表在环境研究着手确定接触可见模具或湿在家里是相关联的儿童的睡眠问题。
这项研究涉及1719名10岁的儿童。霉菌暴露是基于父母报告孩子的房间或公寓的其他地方有潮湿的斑点或可见的霉菌。那些报告没有潮湿的地方或模具形成对照组可见。
研究人员发现，暴露在可见霉菌或潮湿环境中的儿童更有可能:
- 有问题入睡
- 晚上睡不好觉
- 睡眠时间少于9小时
与生活在干燥环境中的孩子相比，生活在潮湿环境中的孩子睡不着觉的可能性要高出两倍，而生活在潮湿环境中的孩子睡不着觉的可能性要高出四倍。
为什么潮湿和霉菌与睡眠问题有关?
该研究的作者指出，之前的研究表明，潮湿和霉菌与睡眠问题有关，原因是:
葡聚糖暴露
葡聚糖是霉菌的副产品触发身体的炎症反应导致呼吸系统问题
微生物挥发性有机化合物
这些气体是由霉菌产生的，通常与潮湿和发霉环境中的霉味有关。MVOCs暴露与病态楼宇综合症(SBS)SBS的症状如头痛和眼、鼻、喉刺激可能会对睡眠产生负面影响。
建筑材料的损坏
当建筑材料被潮湿和潮湿所破坏时，可能会释放出挥发性有机化合物。例如,这项研究的作者指出,研究发现PVC地板释放气体(2-ethyl-1-hexanol)退化。这种气体对身体有刺激作用，会使睡眠更加困难。
过敏反应
可见模具或潮湿可能导致鼻气道肿胀和有关rhinoconjunctivitis过敏。
哪里找潮湿和发霉
检查你的家中是否有水渍和霉菌滋生的迹象。寻找墙壁，天花板，木材，纸张，地毯和其他地板覆盖物上的变色。
霉菌在潮湿的环境中生长，并在下列材料上茁壮成长:
- 纤维板
- 干墙
- 石膏板
- 纸
- 灰尘
- 线头
从自然潮湿的房间开始搜索，比如厨房、浴室和洗衣房。确保你没有漏水的管道或电器(别忘了)检查空调)。
如何预防和控制模具生长
- 一旦发现漏水，立即修复。
- 保持排水沟的清洁和良好的形状。
- 不要让窗户凝结。
- 定期清洁HVAC管道和过滤器。
- 保持室内湿度较低，最好在30%到50%之间——如果你在孩子的房间里使用加湿器，这是你可能需要特别注意的。
黴菌暴露的症状有哪些?
一篇刊登在幼儿教育杂志列出以下症状作为接触霉菌的潜在迹象，特别是如果它们往往只发生在一年中的特定时间或在特定环境中:
- 咳嗽
- 鼻窦感染
- 加重哮喘
- 流鼻血
- 头痛
- 慢性疲劳
- 皮疹
- 记忆缺失
如果你的家里有霉菌的问题，你的家庭疾病控制和预防中心提供了大量的提示和建议。你也可以联系模具修复专家。长时间暴露在霉菌下不仅会损害你的睡眠。