我想我们大多数人都会同意，运动是健康的。它可以帮助心脏变得更强壮。它增加了我们的发行，开辟了小微血管的密切下来的时候，我们的休息四周。它通常使我们的血糖（BG）水平会下降。
但想着如何锻炼健康是可以很容易。它经常这样做是难以对于我们许多人。
现在来研究展示的人，20％的2型糖尿病患者发现，锻炼并不能帮助他们提高胰岛素的敏感性，提高血红蛋白A1c，减少体内脂肪，或增加肌肉细胞线粒体。线粒体是在烧我们所吃的食物给我们能量细胞“强国”。
他们的结论是基于先前公布的研究分析。
作者把这种作用叫做“运动阻力”，这意味着身体锻炼的好处性，不在于患者对运动的耐受想法。
大多数运动阻力这种差异似乎是遗传。同卵双胞胎展现给运动相同的响应。
大约在同一时间该研究结果发表，另一项研究中出版这表明，人们在锻炼如何影响他们的脂肪量不同。谁参加12周的监督锻炼计划的81名久坐绝经前肥胖妇女，有的失去了重量（最多约26磅），但55（68％），实际获得重量（最大略超过10磅的，这是脂肪量，肌肉不）与有氧运动。
这次演习由走在跑步机上三天，每周30分钟的步伐，这是其最大容量的80％。
格雷琴·雷诺兹写道：在里面纽约时报关于减肥/增益研究。
这种现象是值得我想我们大多数的患者都知道的。其中第一个的人指出来，在19日世纪，是威廉·班廷。他被形容为“肥胖”，并试图减肥有一个艰苦的锻炼计划。他发现，这次演习只是让他饿了，并且他的重量。他相信第一低碳水化合物饮食减肥的一个，而且饮食为他工作。一段时间以来，低碳水化合物饮食被称为“万津。”
问题是，如果你告诉你的医生你已经行使宗教，你还没有失去任何重量，大多数医生会认为你不说实话。
难道这些不同的研究表明，你应该忘了锻炼和坐下来享受你的电视？不运动已经不仅仅是促进减肥和更好的BG水平更多的实惠。这是对心脏有好处，一两件事。
如果您发现锻炼会让你饿了，揣摩如何喂养饥饿不暴饮暴食。或运动后，你吃。
注意，首次研究表明，糖尿病患者20％没有看到锻炼方法的好处，最人（80％）与2型糖尿病做看到与锻炼控制体重和血糖水平的好处。这绝对是值得尝试的，因为机会它会帮助你比它不会机会更大。
但是，如果你对每天都在很好的锻炼很勤快，它似乎并没有被帮你，不要让你的医生说你自称运动的时候你没有的。你可能是无反应者之一。