我读过，食用过多的糖会导致你的皮肤老化得更快。这是真的吗？
虽然想法，糖导致皱纹可能听起来像一个神话，这个人是获得更多的牵引力事实而非虚构。这尚未得到证实尚未明确，但最近的研究表明一些证据表明，过量的糖在你的饮食会导致皮肤老化的加速迹象。
科学，它被称为“糖化作用”，这是当糖在人体血液中被连接到蛋白质发生自然化学过程，创造了被称为分子“晚期糖化终产物。”否则称为老化，这些端分子可能会由于它们引起对人体的蛋白质的损坏老化。的AGEs的提高水平，也可以从外部因素例如香烟烟雾导致。
在你的皮肤而言，年龄已经显示出削弱和破坏胶原纤维。谁患有糖尿病的人往往表现老化比那些谁不只是因为糖尿病也引起的AGEs在体内的水平早期的迹象。
如果您认为糖扮演你的饮食的重要组成部分，然后拿你挥霍含糖食品多久一探究竟。虽然它可能不太现实，从你的生活完全消除糖（即使是“好”的食物，如蔬菜，可以把糖在你的消化系统），你可以限制添加糖你每天吃的上量。一个好的原则是限制糖果休息，避免加工食品和苏打水。
此外，要注意营养标签。糖躲在各种成分名称，如“浓缩果汁”，“葡萄糖”和“高果糖玉米糖浆”。高果糖玉米糖浆（HFCS），尤其是添加了许多产品增加保质期，也正在研究其肥胖作用的化合物。
在健康的日常糖分摄入量方面，美国人2005年膳食指南建议限流添加糖每天32克（或8茶匙）。在食品集团等奶制品生产和自然发生的糖是不包括在此估计，但果汁，麦片，甚至调味品都包含了应该监视额外的糖。
还有，专门着眼于战斗的AGEs市场上的一些新产品。配方Prescriptives反年事已高防晒乳液和勃兰特无痕焕采活肤抗糖化血清博士包含如alistin和氨基胍化合物，这表明在防止年龄从形成了一定的成功。然而，对皮肤外用并不完全定论。它不会伤害尝试这些抗糖化产品，但不要单独依靠它们来完成这项工作。
对于大多数邦为您的降压，包括尝试和真正的皮肤保护措施。防晒霜，视黄醇及维生素C一样的抗氧化剂是通过限制紫外线的伤害，鼓励胶原生长，并减少自由基损伤到皱纹的出现减缓的有效途径。