高血压或高血压，并不总是有可观察到的症状。您可能有血压高，感觉效果不错。所以，重要的是要定期监测血压，以确保您在正常水平内。
你的血压读数包括上面的数字和底部数。上面的数字就是你的收缩压读数。这是压力血液发挥对动脉壁当心脏收缩或跳动。底下的数字是舒张压读数。该措施对你的动脉壁的力量，当心脏松弛或心跳之间。
根据姿势，压力，睡眠和运动改变你的血压会波动整个一天。无论波动，平均血压应保持低于120/80毫米汞柱。
这里是由美国心脏协会定义的血压类别。
正常血压：小于120/80毫米汞柱
高血压前期：120-139 / 80-89毫米汞柱
第1阶段高血压：140-159 / 90-99毫米汞柱
第2阶段高血压：超过160/100毫米汞柱
高血压危象：大于180/110毫米汞柱（寻求紧急护理）
高血压前期增加你对患高血压的风险。如果你有高血压前期，这是一个理想的时间来评估你的饮食和生活方式的选择和实施变革。
成为确诊为高血压，被举起只有一个号码的需要。例如，如果你的舒张号码（底部数）小于80，这是正常的范围内，但你的收缩期号码（上面的数字）大于140则这将被归类为高血压。
改变血压，你的年龄
对于高血压的危险因素是年龄，你不能改变的。您将变老。年龄的增加等于更大的可能性血压水平会增加。
这并不意味着较高的血压正常或健康。不论你的年龄，你的目标血压读数小于120/80毫米汞柱。
但也有可以采取任何年龄的步骤，以防止血压高：
1.保持健康的体重。如果你超重，减肥。
2。日常锻炼。
3.减少食盐的摄入量。
4.不要吸烟。
5.消耗健康的饮食。