最近我对自己有了新的认识。没有什么特别的或令人震惊的，但它确实涉及到我的健康。星期五早上做结肠镜检查后，医生发现我憩室病.
什么是憩室病？
在结肠的内层或大肠的下部，在结肠壁的薄弱部位会形成向外隆起的小囊或小囊。每一个囊被称为憩室。当一个人有几个眼袋时，就会出现憩室病。在年轻人中不常见，大约10%的40岁以上的美国人有这种情况。随着年龄的增长，憩室病变得越来越普遍，估计50%的60岁以上的美国人有这种情况。
憩室病通常不会引起任何症状。然而，有些人可能会出现轻微的症状，包括腹胀、气胀、恶心和便秘，交替出现腹泻、压痛或疼痛，最常见于腹部的左下部分。这些症状也可能与其他情况有关，如肠易激综合征. 如果你有这些症状，一定要和你的医生商量。
什么引起憩室病？
憩室病通常是由结肠壁压力和张力长期增加. 导致憩室病发展的一个常见因素是便秘，我想这是我们在生活中的某个时刻都经历过的。便秘可能会导致人们在排便时拉稀。拉紧可能导致结肠压力增加，从而导致结肠壁的小疝。遗传因素和缺乏运动也可能与憩室病有关。
我了解到憩室病在亚洲和非洲农村很少见，那里的人们经常吃高纤维食物。据认为，低纤维饮食是导致病情发展的主要因素。在西方工业化国家，特别是美国、英国和澳大利亚，我们通常不吃富含纤维的食物。
憩室病危险吗？
根据2006年的一篇文章临床胃肠病学杂志，10%到25%的憩室病患者会发展成憩室炎，即眼袋发炎或穿孔。最常见的症状是严重的腹部痉挛，伴有疼痛和压痛，通常出现在左下侧。疼痛通常是突然而剧烈的，但可能会逐渐开始并持续几天。其他症状可能包括恶心、呕吐、发烧、发冷或肠道习惯改变。
憩室炎可能引起的并发症包括出血、感染、脓肿、小裂口（穿孔）、腹膜炎（腹腔衬里发炎，除非立即治疗，否则可能致命）、瘘管或结肠阻塞。这些总是需要治疗以防止进展。有关憩室炎及其治疗的更多信息，请参考以下来源。
幸运的是，我没有经历过憩室炎，但有一个近亲。他病得很重，非常痛苦。
憩室病怎么治疗？
在大多数憩室病的病例中，高纤维饮食和止痛药有助于缓解症状。轻度憩室炎可以休息，口服抗生素和液体饮食治疗一段推荐的时间。有时，憩室炎的严重发作可能需要住院治疗、静脉注射抗生素和可能的手术。
我的医生指出现有的憩室（眼袋）无法治愈。但是，可以防止形成新的眼袋。高纤维，低脂肪饮食将有助于防止便秘，使大便柔软，易于通过，同时降低结肠压力。多喝水也有助于软化大便。经常锻炼有助于保持“规律”
获得足够的纤维
美国饮食协会建议成年人每天应摄入20-35克的纤维，这一量要远远大于典型的美国饮食。为了获得更多的纤维，我们应该吃全麦面包和谷类食品；水果，如苹果、梨、黑莓和无花果；蔬菜，如西兰花、玉米、豌豆、菠菜和南瓜；淀粉类蔬菜，如芸豆、黑豆、扁豆和鹰嘴豆。
有关食物及其纤维含量的详细列表，请参阅纤维含量表在纽约的Continuum Health Partners网站上找到。我很高兴地得知，我最喜欢的水果，无花果干，每种都含有3.5克纤维。好极了！
所以，我不仅应该获得更多的纤维来帮助减肥，或者帮助消除便秘，我还应该吃更多的纤维，以防止在我的结肠中形成更多的囊袋。这种新的信息（诊断）使这件事的必要性变得更加重要。
资料来源：国家消化系统疾病信息交流中心-憩室病和憩室炎
约翰霍普金斯健康警报-憩室病和憩室炎
肠功能-膳食纤维作者：Warren Enker，医学博士，Beth Israel医疗中心
2010年12月5日
重量：229.3磅
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脉搏：