强直性脊柱炎是一种类型的关节炎的。它是一种慢性炎症性疾病，其影响脊柱的下部，导致疼痛，僵硬和降低脊柱的移动性。周围的关节，诸如骶髂关节（它加入到臀部脊柱的下部）和颈部也可能受到影响。这种痛苦的情况可能会导致骨质流失，骨形成增加了脊椎，并可以导致晚期脊柱畸形。虽然没有治愈强直性脊柱炎，你吃什么可以极大地影响你的感觉，并尽量减少一些这种病症的副作用的方法。
最好的食物吃
一个抗炎饮食丰富的心脏健康的脂肪和新鲜水果和蔬菜的饮食，以帮助的最佳管理型强直性脊柱炎的症状。HealthCentral击穿特定的食物，为什么他们是重要的，你的日常饮食包括：
ω-3脂肪酸：有显著的证据表明，含有丰富的ω-3脂肪酸的饮食可以改善由炎症引起的症状。富含脂肪的鱼类，如阿拉斯加鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，凤尾鱼，沙丁鱼和是omega-3脂肪酸的最佳来源鱼。亚麻籽，核桃，嘉种子，油，如油菜，大豆，核桃也是这种健康的脂肪的良好来源。查找已增加了ω-3脂肪酸，如鸡蛋，豆浆，酸奶和果汁食品。
新鲜水果和蔬菜：颜色鲜艳的蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，胡萝卜，葡萄，甜椒，橙子，西红柿中含有丰富的具有许多健康益处抗氧化剂，包括疾病预防从慢性疾病减少炎症。想想从这些食物种类每天“吃彩虹”的颜色。
食物中含有丰富的钙和维生素d：钙和维生素d有助于强健骨骼，因为患有强直性脊柱炎的人是骨质疏松症的高危人群是必不可少的。钙的最佳来源是低脂肪的乳制品，包括牛奶，奶酪和酸奶。蔬菜，如羽衣甘蓝和西兰花也是不错的来源，并与软鱼，食用骨头（如沙丁鱼和鲑鱼罐头），还含有钙。许多产品如面包，谷物，面食和果汁现强化了钙。代乳品，包括杏仁和豆浆，含有除一杯牛奶更钙。为了获得更多的维生素d在你的饮食，食用被强化维生素D.高脂肪鱼类，蛋黄，黄油，人造黄油乳制品和谷类食品也是维生素D的良好来源
食物，避免
加工食品和精制碳水化合物：吃较少的加工食品和消除从你的饮食能细化晶粒有助于减少慢性炎症。切割在白面包中发现的简单碳水化合物和精制谷物和谷物回来可以帮助您确定是否这些食物可能是导致炎症症状。选择复合碳水化合物（如全谷粒谷物），其在从精白面粉制成的简单的碳水化合物（如白面包，芯片，薄脆饼干和快餐食品）是在纤维和蛋白质更高。
糖：高糖饮食已被链接到慢性炎症除了其他健康问题，如心血管疾病和糖尿病。糖是隐藏在许多包装和加工食品，而且往往难以识别。添加到食品中的糖俗名包括果糖，麦芽糖，蔗糖，乳糖和葡萄糖。糖是在成分如甘蔗汁，浓缩果汁，固体玉米糖浆，麦芽糖浆，蜂蜜还发现，所以一定要阅读标签来识别糖的隐藏的来源。
红肉和加工肉：避免进食红肉（牛肉，羊肉，猪肉）和加工肉类食品（腊肉，热狗，香肠，香肠和火腿），因为这些肉类摄入量已与炎症加重体内。
高脂肪食物：关节炎基金会建议避免高脂肪的食物，尤其是食品的高反式脂肪和饱和脂肪，因为它们可以促进炎症。避免红肉，全脂乳制品，以及包装的零食和甜食，限制你的摄入量。
高钠的食物：甲高钠饮食已与慢性炎症和自体免疫疾病，所以它是明智的，避免在你的饮食中过多的盐。限制包装，处理和罐头食品以及调味品和添加盐调味汁。
底线
虽然目前还没有治愈强直性脊柱炎，饮食可能会影响你的感觉，同时管理您的病情。保持健康的体重是至关重要的，因为多余的体重可能会导致你的关节应力增加。超重也是骨质疏松症的危险因素。如果您需要通过与减肥饮食或需要帮助管理你的症状指导意见，寻求注册营养师的意见。