虽然多数皮肤科医生所熟悉的治疗牛皮癣，影响一种慢性炎症性自身免疫性疾病多达750万名美国人，很少有人知道，第一手是什么感觉，以实际生活与疾病。这皮肤科医生一样。
Carolyn Jacob，医学博士，芝加哥整形外科和皮肤科的创始人和主任，14岁时第一次被诊断出严重的头皮和指甲牛皮癣，她说这是她选择成为皮肤科医生的主要原因之一。她说:“我以前睡觉的时候必须戴着浴帽，这样我用的药物霜曲安奈德会渗透得更厉害。我还必须不停地涂指甲，这样你就看不出我的指甲涂在牛皮癣上有多奇怪。”“因为你自己也在与疾病作斗争，所以当你能与病人产生同理心时，事情就容易多了。他们对你的建议感到更安全，也愿意公开尝试你建议的药物。”
雅各布博士的诊断结果令人沮丧，但同时也设定了她人生的道路上。她学习生物学作为一个大学生，参加了医学院，获得了皮肤科委员会认证，完成了哈佛大学激光手术奖学金，并创立了自己的做法。
如果有一件事是她希望她会的那些年以前知道当她第一次确诊，那就是：“有希望活的症状无。它没有在1984年存在的，但现在这样！”
治疗牛皮癣她的最有效的手段，她说，生物治疗。“这纯粹是上天给忘了，你有一种慢性炎症性疾病，”她说。“这通常需要四个月左右的用药皮肤变得更好，但间隙可以是伟大的。”她还建议使用无香味的保湿，以及根据需要由真皮处方外用类固醇。
皮肤科医生、医学博士丽塔·林克纳(Rita Linkner)自己从来没有患过牛皮癣，但她确实从她父亲患这种慢性疾病的经历中看到了它的影响。“他被诊断出牛皮癣时，我才8岁，我记得人们注意到他的皮肤，担心它会传染，”纽约春街皮肤科的林克医生说。
顺便说一下，它不是。
但在Linkner博士的父亲的情况，以及许多其他人患牛皮癣，它不是单纯的皮肤疾病。“银屑病患者更可能是糖尿病和有高血压和心脏疾病，”她说。事实上，那种认为炎症是比肤色深的是什么助长了她在皮肤科的兴趣。
值得庆幸的是，现在有很多治疗方法可以帮助治疗牛皮癣。除了服药，雅各布博士和林克纳博士的父亲还对生活方式进行了必要的改变，这对治疗这种疾病也有很大帮助。不管药物治疗是不是你目前的治疗计划的一部分，这里是这些有第一手牛皮癣经验的皮肤科医生发誓的提示。
去健身房的压力打你了。
运动可以帮助你保持健康的体重，降低你的2型糖尿病和心脏疾病的风险，以及减轻银屑病性关节炎的疼痛，根据国家牛皮癣基金会。雅各布博士，一个星期谁的作品了五到七天，表示它也保持在检查她的压力水平。是有道理的，因为紧张和焦虑已经显示出触发牛皮癣症状对许多人来说。之一研究发表在杂志英国皮肤病学杂志还发现，增加体育锻炼，以改善饮食一起，减少牛皮癣的严重程度在超重或肥胖患者。目的是时钟适度运动30分钟，每周至少五次保持的突发在海湾。
停止吸烟。
我们知道。我们知道。这是这么多谈何容易。不仅吸烟增加获得的慢性疾病的几率，但它恶化那些它已经痛苦的症状。事实上，一个研究发表的JAMA皮肤科发现，重度吸烟者（每天吸烟20支以上），有严重的银屑病患两次的风险。
多吃鱼。
你知道吃的整体重要性健康的饮食，但你可能没有意识到它在减少牛皮癣耀斑起坐发挥的重要作用。雅各布博士是14当她第一次确诊，所以她并没有真正关心她改变如何吃。“我曾经试过鱼油作为一个十几岁的，但它是80年代和它的味道太可怕了，”她说。“现在，我尝试记住我的ω-3鱼油北欧天然和我吃了最大的利益野生鲑鱼时，我可以“。鱼是充满了ω-3脂肪酸（又名好脂肪）减少炎症。不爱吃鱼？雅各布博士说核桃，其含有基于植物的ω-3脂肪酸称为α-亚麻酸，也同样是有益的。
抗拒的冲动划伤。
有时病人需要比预期更长的时间去预约皮肤科医生，或者可能你的治疗计划还没有开始(记住，皮肤在生物制剂上好转需要4个月的时间)。那么，有持续耀斑的人能做些什么来减少瘙痒呢?在雅各布医生等待她的生物制剂发挥作用的时候，她坚持使用基本的生物制剂Cerave洗液保湿和处方强度的局部类固醇，以保持她的皮肤凉爽，平静和收集。
找到你内心的瑜伽师。
研究人员在牛皮癣患者身上发现了冥想和皮肤清洁之间的联系。林克纳医生认为，冥想，特别是通过练习瑜伽，是帮助她父亲治愈牛皮癣的主要方法之一。她说:“他只会偶尔中断注意力(通常是为了抓破一块匾)，而且从来不会让他的牛皮癣阻止他的身体活动，这总是激励着我。”