通过设置边界降低压力和焦虑
在我的生命长追求驯服我的紧张和焦虑，因为我相信你有我学到沿途几件事情。我有一个个人的理论，为什么这么多，我们得到压力过大。在以前的文章中，我曾写过关于高度敏感的人的特征为了MyDepressionConnection。高度敏感的人或HSP是谁有困难过滤掉多余的环境和情绪刺激的个人。这意味着，我们可以很容易地成为苦恼的原因是否是邻居的狗不停地叫或每次通话时间谁倾倒在我们自己的问题的朋友。我们有些缺乏过滤器来保持压力和焦虑在海湾，因为我们让一切都渗透我们的心灵。在这篇文章中，我们将讨论一些你可以创建所需的边界，以防止应力危机的方式。
这里有一些方法可以创建过滤器和边界，以防止压力和焦虑，从统治你的世界。
创建关系的边界。如何？
知道哪些问题是你要解决和哪些问题是别人的。
听起来很容易够，不是吗？但对许多人来说，我们是俺家或工作场所的问题解决者。我们希望让一切权利，维护和平，并为他人谋幸福。事实是，这是不可能的努力。我们采取了其他的问题，更多的责任，更多的人会在我们转储解决的事情。例如，保持你的友谊是你的责任，但你的成年的女儿的友谊是她的责任。找工作来支付帐单是你的问题。但找到工作的缩减上自己的运气相对的是不是你的角色。我们可以提供支持和帮助别人，但我们不能解决他们的问题他们。当我们采取其他人的问题的责任，我们实际上是伤害，因为他们永远都学不会独立于其他人。 And too, when things go wrong, they will end up blaming you instead of thanking you. Learning to separate your problems from others will give you the time and energy to resolve your own issues.
建立边界，以减少信息过载。如何？
安排使用技术设备休息。
在我们高技术社会中，我们有更多的方法可以访问信息并相互沟通。然而，这种持续的日常信息轰炸可能是压力。我们已经变得如此迷恋我们的小工具，并回复我们的最新电子邮件，短信，语音邮件，并更新我们的Facebook和Twitter，我们忽视了与我们身体的身体。我们也忽略了我们的安心。
我们变得如此依赖于我们的技术设备，我们许多人变得非常焦虑的时候，我们不能让我们的机器的工作哪怕是几分钟。解药所有这些技术强调的是好好休息，从它会定期。当你关闭电脑，电视，手机，视频游戏在你的一天的预定时间。有一个实时的面对面交谈与人。走出走进大自然。去骑自行车。散步。问题的关键是做一些愉快不涉及计算机或其他设备。只有我们可以在一天内处理这么多的信息。给你的头脑休息和探索非模拟现实。
发展空间的边界。如何？
在家里创造一个宁静的空间来放松身心。
如果你对环境刺激敏感，如响亮的声音，人群，和一般的混乱，它可能是必不可少的，你有一个地方，从它都跑不掉。这是不可能对我们大多数人去度假任何时候，我们喜欢，但我们可以创造我们的家里休养生息区域。您不必占用整个房间。找到一个角落，你可以打电话给你自己创造的角落有一本书蜷缩或听舒缓的音乐。请确保您的放松空间整洁，远离噪音和其他紧张刺激。添加任何元素是平静你如柔和的色彩，纹理和照明。这是你的特殊的地方去，当你想休息身心来。确保每天能开出一些时间，哪怕是五分钟，把时间花在你的宁静空间。有很多人帮助你在为自己创造这样一个空间开始的网站。HGTV，例如，提供了关于如何指导“让您的卧室享受宁静的撤退。“
这些只是在生活中产生一些边界的几种方法，以减少你的整体压力和焦虑。我相信你们都有其他方式对生活压力源的一些限制，我们很想听到他们。随意以评论的形式分享您的想法。我们很想听到您的声音
